Девочки , кто-нибудь делает упражнения Кегеля?
Не могу понять ничего , мышц не чувствую , или неправильно делаю.
Объясните на нашем языке , пожалуйста.
И , может есть те , кто практиковал перед родами , и насколько вам помогло ?
Лучший комментарий
Не делайте тока упраж.кот.напоминает потуги!!не тужтесь вниз.
Комментарии
@mary.cherry правильно,маш.масло употребляй и внутрь.не тока снаружи мажь.у меня кожа плохая в этом плане.растяжки до родов есть на бедрах.в подростковом возрамте появ.во время Б.мазалась маслом.но не кажд.день.не люблю пачкать одежду.постел.белье.да и лень.делала салаты с льняным.ни одной растяжки.животбыл большой.сама знаешь!
@kovalevaad вот не знала, что после могут появиться, вес никогда не менялся ни в какую сторону. Буду знать, спасибо
@mary.cherry, на самом деле растяжки могут проявиться после родов, ведь сейчас живот только растягивается, а вот когда резко сбросите , тогда и проявляются растяжки . Ну не знаб может от кожи зависит, у меня тётя вся перемазалась кремами а растяжки сильные. Я халтурила, есть но не сильные . Но порвалась внутри
@kovalevaad я худая, снаружи мажу смесью масел пшеницы, персика и жожоба. Живот большой, растяжек пока нет. Для мышц хожу на йогу для беременных. Вот надо теперь кегеля и льняное масло добавить, чтобы во всеоружии
@mary.cherry, ну вообще льняное масло советуют для эластичности мышц,мне вот врач посоветовал. Сестра худышка вообще без единого разрыва родила.а на коже растяжки остались , говорит надо было льняным мазать а не аптечными от растяжек. Там за 3 недели до родов.
@kovalevaad мне кажется льняное масло если не поможет от разрывов, так от застоев в кишечнике хоть поможет. Спасибо, надо купить. В магните видела его, надо почитать
@mary.cherry, почитайте про льняное масло.многие советуют, в эту б хочу попробовать
@bo.xeniya, и там прям в час 5 минут надо уделять . Даже не обязательно с шариками, просто с шариками лучше чувствовать стенки начинаешь .
@bo.xeniya, ну я прям шарики себе купила, первое время они выпадали, а потом 💪
@mary.cherry ну ничем хорошим это не закончится.вытаскивать реб.пока он сам выходить не собирается..не надо.лелай тока на подтягивание вагинал.мышц наверх.все сжатия .они там разные.более медлен.и быстрые.
@kovalevaad и как? А то я чую у меня там тоже не все так узко как хотелось бы
@mashatwin86 расскажи почему, роды начнутся раньше времени? Или что?
@mary.cherry, посмотрите в ютубе комплексы для беременных Маши Ефросининой,там для трёх триместров прям все снято,вот по ним и занималась...
Не делайте тока упраж.кот.напоминает потуги!!не тужтесь вниз.
@dusha26 а долго тренировались и как часто по сколько времени. Хочу знать какая нагрузка будет достаточной. Я думаю 5 минут в день это мало или нет?
Я делал,но я комплекс делала и на фитболе,и Кегеля...родила малышку почти 4 кг,без единого разрыва...
До родов не практиковала, после начала , потому что уж слишком большая дыра была "чёрная"
Представьте у вас внутри вагинальные шарики или половой орган, и вот вам нужно втянуть и вытянуть его. Вот они и упражнения.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
@mary.cherry, посмотрите в ютубе комплексы для беременных Маши Ефросининой,там для трёх триместров прям все снято,вот по ним и занималась...