Четкий режим дня и никаких проблем не будет. Никаких "спит сколько хочет" днем и тогда ночью будет лучше спать, и вообще засыпать лучше

Трейси Хог - Секреты высыпающейся мамы. Консультанты по этой методике вам рассказывают. Можно самим прочитать

Все это развод. В 3 мес очень тяжело со сном, после 5,6 мес более менее картина ясна, тут главное смотреть и следить за ребёнком, его время бодрствования и укладывание