Завтрак: овсянка или гречка, иногда моя яичница 😅

Обед: суп на курице или индейке с лапшой, гречкой или рисом.

Ужин: такой же как и обед или то, что едим мы (типа макароны или каша с котлетой).

Между обедом и ужином может выпить биолакт, перед сном съесть творожок.

И грудь у нас ещё с утра и перед дневным и ночным сном. Иногда чаще😁

Фрукты не ест🤷🏻‍♀️

Ел через каждые 4часа.

Завтрак смесь

Обед каша+фрукт/овощ, котлетки на пору,макароны.

Пролдник тврожок/йогурт, оладьи.

Ужин смесь.

Ночью естественно не ел. Два дневных сна было еще 1,5-2часа.