Ну вот я начала приходить в себя) мы выписались из роддома и учимся жить вместе) это чудо какое-то!)…

Я месяц бандаж носила, благо он у меня до- и послеродовой. А потом только старый добрый пресс. Но пока основная пища у ляльки было гв, я не худела, потом диета

Я бандаж носила

Вакуум с какой то недели можно вроде.

К месяцу все более менее станет, а к 3 вообще как было :)

После первых родов ничего не делала, сначала просто плохо было, потом швы от эпизио воспалились, 2 мес лежала на диване с дочкой. В 3 мес живот был как до родов, плоский и ни намека на лишнюю кожу.

У меня сам ушёл, ничего не носила, щас как до беременности плоский)

Бандаж послеродовой, ну и средства для увлажнения и упругости))

Сразу вакуум и мазала кремом для обработки рук после химических травм)) у папы на работе брала, вообще понравился быстро дряблость ушла кожа обновилась ну потом пресс

Я ничего не делала, сам ушёл, сейчас вот вообще каждый день все меньше и меньше, первый раз с дочкой через 3 месяца в планке стояла каждый день по 10 минут, он стал как-то беременности - с кубиками 😎сейчас тоже планирую так стоять только раньше, потому что восстанавливаюсь гораааааздо лучше, чем в первый раз

Бандаж носила

Наша препод на йоге говорила про то что нужно не просто бандаж , а ещё под него правильно органы обратно «уложить». Но как это не совсем поняла. В пн пойду могу узнать у неё

@askonovalova92 ого) прикольно) спасибо)

Я против бандажа, мой тренер по йоге тоже. Легко заработать опущение органов с ним. Мое мнение такое: до 3 мес больше лежать и ничего не делать, от 3 до 6 суставную гимнастику, после 6 мес с инструктором подобрать домашний комплекс упражнений на 15-20 минут. Если делать ежедневно этого за глаза хватит для тонуса и подтянутого живота.

@sudovykh здорово , спасибо)

Первые пару недель бандаж, потом начала забивать уже) сейчас приступаю к вакууму, говорят можно, я после кс. Проверим)

Бандаж действительно опасен, повышает и так высокое внутрибрюшное давление. Перетягивайтесь простыней( пеленание ) - стягивайте тазовые кости, вакуум через месяц , суставную гимнастику в мягком исполнении хоть каждый день.

Я ничего не делала, ни чем не перетягивалась, все само ушло. Пыталась бандаж носить, но было неудобно и больно, забила.