Мы в бассейн ходили, тогда и начала закаливать, в конце купания обливаю холодной водой, начинала потихоньку, сначала только ноги, потом все больше и больше, сейчас холодной водой из душа после купания

@uta99 👍а у вас какие методы?может чего нового подчеркну

@mimishka000, я за витамин d

Витамин д обязателен,а то тут многие его не дают вообще..

У нас все просто,открытые окна круглые сутки,голый дома,босиком везде,на улице не кутанный,обливаемся прохладной водичкой..температуру сбиваем только после 38,5...ну сейчас на месяцок на море смотались...да и не грею ничего из холодильника (творог,кефир и тд)..