
Скалодром 🔥🔥🔥
лекция/ мастер класс
Болдер- зал ( высота до 4 метра без страховки)
🔺Разминка: бурпи 10 раз
🔺Начальное Упражнение- Траверс- прохождение трассы вдоль стены
Подтягивание на пальцах
🔺Уровни: трассы различаются по цветам
1. Новички: Зелёная трасса и прямые стены
2. Продвинутые: Фиолетовые трассы и навесание
🔺Прохождение трассы/ Эффективность: 6-7 сек вверх вниз
🔺Старт: 4 точки/ финиш 1 точка
🔺Окончание: 3 сек рука на руку
Лексика:
Мизерат- маленькие зацепки пальцами
Карманы- зацепка большая
Щиповые зацепы- большим пальцем
🔺Техника безопасности🔺
1. Под человеком нельзя ходить
2. Край стенда брать нельзя
3. Падение- на выдох, на прямые ноги и перекатом на попу
4. Заниматься в кроссовках
☀️20 мая - всемирный день диагностики меланомы☀️
В 2015 году Американской ассоциацией исследования рака был опубликован результат анализа 16 исследований, посвящённых меланоме, на основании которого можно оценить индивидуальный риск развития этого заболевания.
Для выявления степени риска необходимо перемножить (!!!) следующие параметры:
1 - цвет волос:
🔺темный - 1 балл
🔺светлый - 1,41
🔺рыжий - 1,76
2 - фототип кожи:
🔺3 или 4 - 1 балл
🔺1 или 2 - 1,66
3 - веснушки:
🔺нет - 1 балл
🔺есть - 1,58...
Зацепки на больших пальцах ног. Что это за фигня? Ходить не могу😭


🔥ЕСТЬ ОТВЕТ (пока без анализа) : ВОЛКОСОБ 1 помет. Приметы : лапы(след и что-то там по задним лапам), уши, шерсть сейчас на смене с рыжей в серую густую. Но! Он умеет странно лаять и хвостом подвиливает. Таким зверям можно жить с людьми при хорошей дрессуре. Но тут дело в том, что никто не знает, что там с генами, какой будет характер, потому что никто не видел ни мать, ни отца.
Муж моей подруги подобрал на трассе щенка (фото 1)
Щенок подрос, пошли с ним в ветклинику…
А это волк 🫣(фото 2).
...

Подборка 🔥🔥 сериалов
Может от себя еще кто, что добавит
1. Отчаянные домохозяйки (да-да, классика)
2. Почему женщины убивают
3. Удивительная миссис Мейзель
4. И тлеют пожары
5. YOU
6. Защищая Джейкоба
7. Дрянь
8. Большая маленькая ложь
9. Убивая Еву
10. Это мы
Если что вспомню, дополню❤



💜РЕЦЕПТ кулича:
Просеять в миску:
🔺520г муки
🔺1 ч.л. с горкой сухих дрожжей
🔺1/2 ч.л. соли
Отдельно смешать:
🔺110г жирного тёплого молока
🔺100г мягкого сливочного масла
🔺150г сахара
🔺100мл воды
🔺2 яйца
🔺150г жирного творога
🔺Ванилин
Соединить мучную и жидкую часть, вымесить. Добавить изюм и цукаты по вкусу. Оставить на час. Выложить в формы, заполняя наполовину. Оставить ещё на час. Выпекать при 180град. 30мин.
Глазурь:
🔻1 стакан сахара,
🔻4 ст.ложки воды
🔻1ч.л. Желатина
🔻 6ч.л. Во...