Ну вы смотрите по малышу. Моя оказалась не алергиком вовсе. А многие мои подруги не ели ничего и по полгода и сыпало реально на всёёё. А другие ели с первого дня-всё, и реакции никакой

Первый месяц содержала диету. Ела легкий супчик из индейки, на завтрак кашки с маслом. Вечером биота. Кстати от запоров оч помагал фитомуцил( клетчатка) с биотой мешала. Картоха, лук, морковь, кабачок, перец болгарский. Больше ничего не ела из овощей. Но можно и цветную капусту и брокалли... творожную запеканку готовила без изюма, плов из индейки мне очень нравилось. Чай из сладостей только галетка и знфир. Но в месяц уже начала многое вводить и свининку ела и курицу, мороженку. огурцы, помидоры, борщик долго правда не вводила. Но в 2,5мес уже пила кофе😂

Ещё фарш есть рубленный из индейки))тоже можно 1 яйцо и котлетки)

Брала индейкув пароварке делала котлетки,чай без сахара не крепкий,печенье Мария,домашний адыгейский сыр,куриная грудка,тоже пароварка...гречка..хлебцы.вообще очень опасалась первое время всего.3 мес это был мой рацион😂зато результат минус 18 кг был😊

Если у вас ГВ, начинайте с самых низкоаллергенных продуктов ( найдите список в интернете) , смотрите на реакцию малыша, постепенно расширяйте свой рацион по вкусовым предпочтениям. Тут не существует единой кухни. Я, например, ела больше мучного- от него был прилив молока. На весе никак не сказалось. Знакомая питается только индейкой и гречкой- на остальное у ребёнка аллергия.