Девочки у кого были панические Атаки😩как вы с ними боролись? У меня началось со вчерашнего дня, целый день чувство…

Попробуйте глубоко дышать: вдох носом, выдох ртом и долго ( мне очееень помогает)

А вы уверенны,что это именно атаки?

@rudanastasia1988, а что может быть?

У меня было, только ещё чувствовала будто задыхаюсь( очень стремное ощущение... когда мне был совсем пипец, я 30 капель волакордина выпивала.. и включала комедию какую нибудь))) а главное постараться расслабиться и не думать от этом, отвлечься.

Если так,то самое главное постараться самоуспокоится прежде всего ,подышать,отвлечься. Обязательно прилеч, выпить успокоительного

Мама моя в таких случаях настойку пиона капает. Помогает.

@margo1907 просто по со вчерашнего дня беспокойство,это может быть общее какое-то недомогание. Измерейте давление.А атаки они нахлынывают волнами, возникает резкое чувство страха и смерти т т т , тряска и предобрачное состояние...в общем симптомы немного другие...поэтому спросила...

Беспокойство в груди?..может это не они?

У меня была однажды) Проснулась среди ночи, испуг был страшный, думала я умерла и сердце уже не бьется. Мужа растолкала в панике, он тоже давай слушать и не слышать ничего спросонья 😂 Ну потом ничего, ожила))

Сейчас смешно конечно это все, но тогда был ужас. Ничего подобного не испытывала ранее..

@rudanastasia1988, ну я стараюсь контролировать и не доводить до тряски, а так если дам слабинку начнётся опять 😩

Прежде всего всегда помните о том, что от этого никто ещё не умер и этим страдают куча народа. Помогает : резко отвлечься - позвонить / писать смс , выпить стакан ледяной воды, глоток холодного свежего воздуха полной Грудью, помогает холодный душ. На крайний случай у меня нашатырь на виду всегда. Когда я его видела уже легче становилось всегда. Но вообще да, там немножко другие симптомы.

В понедельник пойду схожу к неврологу , надо проконсультироваться

@shumilina и не дай Бог с ними столкнуться, если этого действительно она не ощущала... врагу не пожелаешь,конечно

@rudanastasia1988, @shumilina, вчера был такой приступ, у меня резко в горле горячо стало, начал неметь язык, сердце думала вылетит😂я думала инсульт у меня сейчас случится и я умру

@margo1907 они внезапны и возникают по сути неожиданно, очень тяжело контролируемы, но всё исходит из головы и мыслей,поэтому отвлечься это самый лучший способ справиться с атакой!

@margo1907 вероятно это и они. Тогда лучше вам даже об этом не разговаривать и не вспоминать лишний раз. Советы прочтите и скажите себе " меня они больше не касаются, со мной такого больше не повторится, я просто в тот день переутомилась, возможно понервничала"

@margo1907, это похоже оно , да, сочувствую . Ещё ноги подкашиваются и думаешь , щас прям сдохнешь здесь и сердце вылетит. Ещё умыться помогает водой , забыла . А вообще это чисты воны а психологическое и человек легко может избавится от этих приступов . Постепенно , но можно . Прям реально сразу старайтесь переключаться и думайте , что ну пару минут меня поколбасит и все , в ещё обед готовить , а есть ли картошка , а в чем ребёнка вести на улицу и тд

@rudanastasia1988, соглашусь . Хреновые ощущения , особенно среди ночи когда

Сначала были, потом отпустило.

Мен валидол спасает. И водички попить. Но главное - отвлечься и по-возможности поговорить с кем-нибудь на любую тему

Мне самоуспокоение не помогало, назначали курс антидепрессантов.