@monini-12 и мне пожалуйста

@monini-12, мне тоже плизз🙏🏻

@timosha1903 спасибо)

@lilucepeh буду рада)

За время 4 беременности набрала 19 кг, после родов скинула 8 и не могла скинуть два года. Вес менялся +- 2 кг. Сейчас питаюсь по Дюкану. За месяц скинула 4 кг,как будет дальше не знаю но сдвиг есть. Если нужно могу скинуть меню.

Уберите из рациона все вредные жиры на сколько это возможно, употребляйте только белки и клечатку, и немного углеводов, проверяйте колории на продуктах, и сами удивитесь как начнете худеть)

@monini-12 было бы здорово)

@marrria2001 @monini-12 спасибо)))

) начала))) уже и хлеб убрала с рациона, чай пью без сахара, но с чем нибудь сладеньким, без сладкого не могу, видимо и сладкое надо убрать)

@anastasia.13081991, набрали 5 , а хотите скинуть 15?)

Так начните опять питаться правильно с каллоражем 1200 кк и похудеете)

@marrria2001 После 4 родов я весила 85, покормила где-то 6 месяцев и тоже стала питаться правильно за 6 месяцев скинула 15 кг, держалась в этом весе пока кормила, как только бросила гв незаметно набрала 5 кг и никак не могу скинуть, уже год))) хочу ещё скинуть на 15) на диету не хочу, есть риск набрать кг в два раза больше и в итоге вернусь к тому от чего начала)

Я на гв ещё

Начала худеть питаясь правильно

Получается, худею

и всегда сытая )