Я занималась. ))) все отлично будет )))))

@juliaignatenko1985 спасибо)

@polnikovatanya конечно нужно!) Желаю найти баланс😉

@juliaignatenko1985 не,молоко нам нужно)) будем смотреть по ситуации))

Я слышала что все индивидуально, у кого-то может молоко пропасть, а кому-то все равно, но думаю с маленькой нагрузки можно начать)

@polnikovatanya, если есть возможность-конечно)

@irina.shokoladkina а,вон как 🙈ну можно дома пока так тоже попробовать ,но а зал однозначно пойду))

@polnikovatanya, я включаю клипы и там тётки с прессами танцуют) сразу хочется и прыгать и делать)))

@esaulova.galina

Даааааа🙈

При таком раскладе то конечно, чего б не позаниматься @polnikovatanya 😉

@esaulova.galina ну да,у вас трое же)) а мне и рядом все,и муж посидит часик,два с дочей

@polnikovatanya ой, спасибо) надо ж мужем еще обсудить и с бабушкой-нянькой нашей))

@irina.shokoladkina я ленюсь дома))) хотя сегодня пыталась,пока мелкая спала)))

@esaulova.galina ну я думаю либо в новый зал возле СКИФа ,либо же на Шеболдаева.На Шеболдаева 1500 -2 раза в неделю/ месяц.,1800 -3 раза ..а с тренером 3 занятия 2500 примерно....пошли со мной))))

Я дома занимаюсь -приседания и лёгкую такую зарядку делаю. Упражнения на пресс.

@polnikovatanya в куда идете, если не секрет? И по цене соориентируйте))) нам вот скоро 5, а я все не выберусь позаниматься, но очень хочется, тоже дома пытаюсь, да все без толку, ибо нерегулярно

@bakhtina888 спасибо ))))

@yulya_a ну я волосы не сушу феном,а утюжок моё все🙈

@polnikovatanya, все будет отлично - главное хороший тренер , который вам поможет ) удачи вам 🤗

@bakhtina888 это хорошо,значит жду одобрения и с хорошим настроением тащусь в зал))) дай бог моему организму сил 😂😂😂

@olga_sova1 север ✌✌

@polnikovatanya вот и я в роддом с феном и утюжком собралась😄

И я в зале занималась , через месяц после родов )

@polnikovatanya 204-ый квартал! А вы где будете?

@olga_sova1 спасибочки))) взаимно))) а вы в каком районе занимаетесь?

@polnikovatanya 😂👍как же без него?!))) Не за что! Спортивных успехов вам 💪😉

@olga_sova1 спасибо,сейчас посмотрю))) все таки хочется выглядеть всегда хорошо 🙈🙈🙈я даже в роддоме с утюжком была 😂

@polnikovatanya точно!) ссылка - прокачка внутренних мышц пресса!

@olga_sova1 что за вакуум? Интересно....ну хоть какой то толк от диеты нашей))))))

Да, и у меня вес вернулся где-то через месяц после родов. Просто из-за диеты видимо. В зале ещё один кг дополнительно ушёл. Все советуют ещё вакуум делать, вроде очень эффективно, но у меня на вакуум по утрам времени вечно нет...

@olga_sova1 вот бока мне тоже надо чуть убрать и живот тверже сделать 😂😂ну а кг уже в добеременном виде 🙈

@polnikovatanya эффект пока неявно выражен, почуть возвращаются мышцы "добеременные" ))) и пресс конечно! Живот и бока хочу меньше сделать, поэтому много скручиваний, гиперэкстензия👍

@polnikovatanya, да наверное)

@annas_mom_adventure все ок у тебя 🙈✌

@polnikovatanya, ага, есть такое.

@annas_mom_adventure ну я тоже так думаю,я вообще после скрининга,после глюкозы,после таких вот исследований вечно боялась и ждала звонка 🙈🙈🙈

@polnikovatanya, дааа? Ну я думаю если есть ГСД они раньше позвонят...

@annas_mom_adventure ну у нас все результаты я узнавала только на приёме 😐

@polnikovatanya, отличный бриллиант, не скромничай) я норм, от глюкозы отошла, теперь интересны результаты)) не помнишь через сколько готовы были?

@olga_sova1 это радует! А эффект как? Вы уклон на что то определённое делаете? Или общее что то?

Я пошла в зал, когда доче было два месяца, с ГВ все хорошо! Единственное я не бегаю, заменяю беговую дорожку эллипсом. А тренер все подскажет по технике выполнения упражнений 👍

@annas_mom_adventure не говори🙈только этому золоту достался вредный бриллиант 😂😂😂😂😂😂

Ты там как?)))))

@polnikovatanya, золотой человек!)

@annas_mom_adventure ага)) он добро уже дал)) и денег 😂😂😂даже сам позвонил и узнал 🙈😂

@polnikovatanya, Танюша молодец 💪🏼 а кто с дочей будет, муж?)

@lena240394 ну значит все реально,было б желание,время и деньги 😂😂😂

@valeriii ну я на пробу схожу раз,а дома я расслабляюсь,хотя хочется пресс покачать 🙈да и я быстро отошла от родов,тьфу,тьфу.

Ой, я дома спустя месяц после родов начинала заниматься и тут же переставала, живот начинал болеть и все внутри. А вы рано так и в зал сразу)

@polnikovatanya, после КС многие и через месяц идут, у меня возможности не было. А так да, УЗИ и врач)

@lena240394 а я вот хочу к гинекологу сходить и на УЗИ,чтоб добро дали и вперёд!))) во все норм влазию,но живот мягкий и бока немного 😕😕

@polnikovatanya, я с девушкой занималась. Сначала составили анкету, про кормление, сколько после родов прошло. Все учитывала тренер. Сфера Фит занималась. У меня КС было, пошла заниматься, когда ребёнку 1,2 исполнился, но я ещё кормила) Удобный спортивный лифчик-маечка под футболку, чтобы все зафиксировано было, не мешала 😉

@lena240394 вот,не нарваться б на гавнюка какого нибудь.Не мешала грудь? Вы с какого времени после родов начали заниматься?

Я занималась✌🏼 с молоком все отлично было) главное с тренером заниматься (техника выполнения) и слушать его)