Диета, мать её... Или как похудеть проверенным способом; хочу поднять это вопрос ! Голодовку не…

Много способов хороших привести в порядок тело ! Только основное все же ,не пиздеть ,а что-то делать я!!!

На самом деле все просто .Больше трать и меньше ешь . Все в твоей голове .

Занимайтесь по Джилиан Майклс)

Только сократить ккалории. Скачайте приложение хомячок. Я похудела на 7 кг за месяц и не поправляюсь

Японская диета на 2 недели. (Низкоуглеводная) и пресс качала каждый день. Минус 5 кг. Потом перешла на пп,ещё 1 кг ушёл . Пошла в спорт зал +пп -вес стоит. Итого за почти 2 мес минус 6 кг. Ничего не возвращается ,обычно любят про диеты говорить,мол все вернётся .не правда,если потом изменить питание (5 разовое ,на ужин овощи + белок ) тренер разрешает чит милы😊 но это тоже не значит ,что весь Макдак сгребла )так арбузик ,нагетсы или булку ! В общем мой рецепт диета + потом пп и занятия хотя б дома :пресс +приседания . Наверно щас все пп будут предлагать. С ним тоже устаёшь ,жрешь курицу с капустой,а вес стоит....поэтому стимул начинает пропадать

Я на пп очень хорошо похудела уже , и дальше продолжаю

- 10 кг за 3 месяца) ела до сыта. Без тренировок.👍

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. https://vk.com/yatyovsyanka

@lenni_ я за 1.5 мес на пп похудела на 7 кг, не делайте выводы для других, исходя из вашего организма,у всех все индивидуально.

Конечно, есть курицу и быть недовольным от этого, это сказывается.

Сейчас столько вкусных рецептов пп, и десертов тех же.

Лучшая диета это пп. Гарантия того, что ушедшие кг потом обратно не наешь.

@lenni_ пп это не курица с капустой)

@abr_iren, что такое вообще ПП?? Как это расшифровать??😂🙈

@mama-nataliya правильное питание 😄

@mama-nataliya правильное питание)

@ekaterina414, ааа)) вот я темнота🙈😂 видимо мне повезло с обменом веществ, так как с пп тьфу- тьфу не знакома😂

@mama-nataliya 😃везучая вы

@ekaterina414, наверное) но я в принципе всегда питалась не особо вредными продуктами, жареное, жирное не люблю с детства)

Я тоже за Джиллиан Майклс. Начинай 30дневку! Полчаса в день и колоссальный результат! Я питание не корректировала, поэтому вес не сбросила, но форма и качество изменились кардинально. Я питаюсь правильно, но и кашей и яблоками можно перебирать норму кбжу😅 А чтобы худеть основной закон - тратить больше, чем потребляешь. Следуй этому правилу, веди дневник питания в телефоне, занимайся с Джиллиан и уже через две недели ты ахнешь!

@angeliiika @pakhtusova1809 девочки а как разобраться в её программах? Открываю Ютуб,там какие-то ступени,этапы, где может ссылку дадите на дельный канал, чтобы не рыться там в море видео??🌼

@malinka646 набираете джиллиан майклс 1 уровень и первое же видео. 1 уровень - 10 дней, 1 день перерыв, 10 дней - 2 уровень, 1 день перерыв, 3 уровень - 10 дней

@alena_mark, да организмы разные,верно. Мой опыт таков @abr_iren, питание пп прописано тренером,там нет рецептиков из интернета "типа пирожное пп с бананом ,что даже шоколадом полито и курей табака тоже пп " поэтому довольно таки скучненькое меню. Иногда да,бешусь на все это питание ,но беру себя в руки!) @alena_mark, но тоже не решаете за всех,что на разнообразном пп с десертами можно сильно похудеть . Это тоже всего лишь ваш опыт

@lenni_ тренер не прописывает пп)) он только говорит, что нужно есть, в какой половине дня белки, когда жиры, когда углеводы и в каком количестве. А уж что можно приготовить из этого это море рецептов. Зря вы так. Я каждый раз готовлю что-то новенькое и все ок.

И еще не видела никого, кто бы на пп не худел. Результат видно после первой же недели. А если к этому прибавить и спорт, то вообще отличный результат будет. Если есть только пп десертики и грудку с гречкой и сидеть за компом, то конечно, какое там похудение)

Степпер- отличная вещь, занимает мало места, сжигает много калорий. 😀

@abr_iren спасибо большое!!!

@abr_iren, у меня питание с меню😊ну ладно ,конечно, каждый сам путь свой к похудению найдёт 😉но правда вам с метаболизмом повезло👍

@lenni_ мне до родов с ним везло, сейчас все сложнее)

@mamashka1 1500 при утрате 2500. Кбжу соблюдаю

@v.olga способ?

@v.olga посмотри я добавила коммент с сутью проблемы

1. Лишнего веса нет, а учитывая предстоящее оперативное вмешательство (по поводу онкологии, я так понимаю?) не целесообразно снижать вес далее (хотя заочно такие выводы, конечно, не делают), т.к. на восстановительный период будут необходимы энергетические ресурсы, в том числе.

2. Возможно, что вы переоцениваете нормы нормального похудения, в Вашем случае она равна 0,5% в неделю от общего веса.

3. Вероятно, вы не учитываете, что мышцы легче жира (хотя при вашем калораже рост мышечной массы невозможен), но тем не менее большая кровенаполненность мышц их утежеляет.

4. Возможны скрытые отеки после ГТ, которые вводят в заблуждение по поводу истинных отвесов.

5. У вас большой дефицит калорий при интенсивном тренинге, что тоже может, замедлять отдачу кг.

Сыроедение не рассматриваешь? Вес тает на глазах, самочувствие улучшилось, энергии масса, железо нормально тягаю

я жру капусту .салат из капусты и огурцов 😁 я так делала все лето , когда срывалась набирала быстро только )

Японская диета или диета магги, вторая мне прямо очень подошла. Я доскинула за 2 недели те 5 кг последних которые никак не хотели уходить, плюс на ней объемы уходят, тк низкоуглеводка. Если потом на пп, то будет все хорошо. Единственное, слабость была первое время, и тупила из-за ограничения в углеводах)

@ejevika ничесе ты 😮скажи примерный свой рацион?

@tati_pod вообще какого то ежедневного рациона нет. Арбузы, дыни, персики, да вообще все фрукты, овещей становится все меньше и меньше, понимаю что далеко не все готова в себя пихать. Осталось минимум орехов и фиников, зимой будут проростки, иногда сыроедческий льняная каша, смузи, соки

@tati_pod а ещё я сейчас подсела на манго и инжир, скоро будут гранаты, так это вообще кайф!!!!

@ejevika ну ты кремень💪

@tati_pod не все конечно так идеально, но есть куда стремиться)

@ejevika думала об этом, но не легко же:)

Наталья, а что за болезнь? Могут ведь быть противопоказания🤔

@hollyhotchilli это не легко пока не начнёшь, а как начинаешь жить уже без этого не можешь, главное не ругалисьи не кормить себя если косячишь, просто насыщать свой организм фруктами

@lena_nn похудение перед операцией по настоянию врача

@hollyhotchilli Наташ, привет, я зимой за 2 месяца похудела на 25 кг, без голодовки, ела по расписанию. Если интересно могу скинуть) за неделю на этой так сказать диете можно от 3 до 7 кг похудеть. Тоже по настоянию врача худела.