@valya2401 а у вас результат есть от дыхательных упражнений? И еще проблема у каждой женщины после родов - это Диастаз. И не у многих проходит. А есть мнение, что при диастазе запрещены упражнения такие. Так же как и планка запрещена. Я периодически дышала так, но перестала, когда узнала про это.

@tanyakotubey, спасибо, пойду поищу джиллиан и попробую разобраться с файликом, если что, пристану(с вашего позволения) Автору записи спасибо😘

@borita я без сладости не могу. Выпечка -боль. Поэтому пеку сама, варю варенье. Оладушки на сухой сковородочке, да потом с вареньицем. Сахар в чистом виде тоже не ем. Некоторые на пп, считают, что ничего есть нельзя. Вот в чем беда. А потом срываются и понеслось. Далеко ходить не надо, я сама так делала 100 раз. Чем убила все хорошее в себе😁

@tanyakotubey, да конечно кушать надо, я на пп всегда , просто сладкое - зло , я его не ем и домой н покупаю , могу себе позволить торт или ещё что то в кондитерской , а эти гмо в рот не беру 😷

@borita не столько важен вес, сколько объемы. А объемы ушли хорошо. За первые 2 месяца с живота ушло 7💃 см. Для меня это результатище.

@borita не увидела вопрос) я когда была на диете кормяшей, ела тоооолько гречку на воде, дай бог два три раза в день и марию штук 5. Все🙄 так колика нас мучила, что на 36 часов даже от еды отказалась. Пила только воду. Как я живу осталась. А потом, ближе полугоду, начала добавлять курицу, хлеб, супы и т.д. Когда я питалась как ненормальная (точнее не ела), у меня горел не жир, а мышцы. Ебстевственно вернулись кг. Организм так офигел от стресса, что все прозапас стал держать. А как появился спорт и подсчет, начала худеть.

@s.kochurova нет, так не бывает. Вы можете только постоянно считать, с пол года, а потом интуитивно питаться. Меню то примерно одно и тоже.

@tanyakotubey, спасиьо!да, получила. Если я вас правильно поняла, то сначала считаю мой норматив, накидываю 300-500 кк за ГВ и начинаю считать все что ем)?а есть ли у вас уже отобранное меню, по которому можно есть день на свой норматив кк, потому что считать это каждый раз мне кажется долго))

@s.kochurova проверьте почту😉 пришло ли

@s.kochurova ван момент. Попробую

@tanyakotubey, можете на Почту кинуть)?s.kochurova@mail.ru

@s.kochurova ой, у меня не приложение. Файл эксель. Тут не дает скинуть. Давно бы раздала

@tanyakotubey, а рассчеты в каком приложении делаете по весу росту?

@s.kochurova 😂 я, скорее всего, сумбурно написала.

@tanyakotubey, это значит подслушиваю))) скйчас ещё раз перечитаю, но пока ничего не поняла))) тоже хочу подсчётом попробовать взять себя в руки, тоже на ГВ и тоже не могу без сладкого😍