Кто как и я на пути к своему прежнему телу после родов? Давайте держатся вместе. Завтра месяц после родов. До занималась йогой и кардио. Во время беременности ничего не делала, так как оч плохо себя чувствовала. 26 набранных кг за беременность и малая подвижность сделали меня деревянной коровой. Но я жажду вернуть себя!!!! На сегодняшний день 2 недели белковой диеты, через день отвес кило или полкило. Физ нагрузки пока не получается подключить, одна с дочей весь день на руках, а вечером сил нет. Вообщем, делитесь своими успехами и советами.
Комментарии
@romanova_anastassiya да я дома и занимаюсь, просто целый день одна, дочку держать некому
Попробуйте купить инвентарь для тренировок и заниматься дома с дочкой. Упражнений в интернете масса. Больше гулять, но и пп подключить
@guldenb напишите потом как вам, я как то давно пробовала, не мое это.
Говорят, что бодифлекс помогает убрать живот. Пилатес, йога тоже хорошо. Кардио нагрузки до 6 месяцев после родов не рекомендуются, так как можно сжечь молоко.
С понедельника пойду на бодифлекс 💪
@samayahappy не парьтесь, я сначала в куртку широкую впритык влазила😆 со временем во всё влезите 😉
@zhdemchydo спасибо, у меня в роддоме -7, и -6 на сегодня. Осталось 10 кг. Ошиблась, оказывается тоже 23 прибавила. Еще и зад ещё шире стал. У меня самая главная проблема это одежда. Влезаю пока только в треники🙈
Не знаю будет ли Вам полезен мой совет т к Вы какую то там диету держите определенную...Крч +23 за бер, -5 в роддоме оставила. Остальные сбрасывала в течении 6мес а это 18кг😫 Определенной диеты, пп не придерживалась. Во первых много пила жидкости: почти гор чай с молоком, вода, супы куринные, компот из сухофр не сладкий для разнообразия, позже кефир ввела. Ела всё вареное, тушеное и пареное. Сладкое только до 12дня. Ела не большими порциями. Во многих вкусняшках себе отказывала и в первые 3мес ушли больше 10кг, как только начала позволять вкусняшечки вес начал уходить медленнее. Раз в две недели взвешивание) По идее женщина за пол года может восстановиться. У Вас всё получится☺
@samayahappy, да, конечно потом напишу 👌