Убрать живот после родов. Наиболее частый фитнес вопрос тут когда можно начинать качать пресс. Так…
Убрать живот после родов.
Наиболее частый фитнес вопрос тут когда можно начинать качать пресс. Так вот,поймите наконец, его качать безсмысленно! это практически не энергозатратное действие, а для того чтобы увидеть кубики или просто плоские мышцы надо в первую очередь избавится от жира, который их скрывает, для чего нужно сбалансированное питание и более существенные тренировки. Так же пресс работает практически во всех многосуставных упражнениях, таких как присед, выпады и отжимания. А главное что эти упражнения энергозатратны, и намного эффективней. Вместо того чтобы часами качать пресс, потратьте это воемя на короткую, высокоинтенсивную тренировку. Фото - 3й день и 9 недель после родов. Я пресс не качаю вообще, ни до беременности, ни сейчас. Хотите плоский живот - приседайте
#sbc_убратьживот #sbc_похудение
Natalie·
Мама дочки (1 год)
Подскажите, пожалуйста, какие самые эффективные упражнения типа приседа, только из положения лежа? У меня варикоз 3й степени :/
Виктория·
Мама сына (1 год), беременна (35 нед.)
Поддерживаю!!Я никогда не качала пресс )у меня конечно супер кубиков не было )но был плоский живот и тонкая талия ) а когда тренер мне давал упражнения на пресс(в том числе боковой) моя талия расширялась 🙈
Tash Mayfair·
Жир это одно, но когда мышцы просто не держат то тут даже мисс Майклз бессильна
Katya·
Мама сына (1 год)
@tash.mayfair, вы имеете ввиду диастаз? Его тоже можно уменьшить. В крайнем случае- операционно. Но это редкость, диастаз такой формы тяжести
Tash Mayfair·
@lagartixa да его. Поела и тут же все вывалилось наружу - вывод мышцы не держат. Дырку я в этот раз не ощущаю, а за первой чуть не накачала себе проблем. Сошлось само.
Katya·
Мама сына (1 год)
@tash.mayfair, если точно, это не совсем мышцы, это соединительная ткань между ними растянута. Вам пресс качать не то что не нужно, а нельзя ни в коем случае.
Katya·
Мама сына (1 год)
@tash.mayfair, https://instagram.com/p/BNyg4x9B_CR/. Тут есть пример тренировки, направленной на уменьшение диастаза, если вам интересно это
Svetlana·
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Афигеть! 3й день и такой животик! У меня он пол года спадал.
Katya·
Мама сына (1 год)
@capitoshka, у меня живот был маленький перед родами, ну и я тренила всю беременность
Натали·
Мама дочки-младенца
У меня матка 3 недели собиралась 🙈🙈🙈вообще думала не бывает быстро после родов таких животиков, как у Вас) красота!!!) а растяжек нет, я так поняла?
Katya·
Мама сына (1 год)
@gella555, ничего себе, три недели! Нет, растяжек нету. Только на груди немного