Убрать живот после родов.
Наиболее частый фитнес вопрос тут когда можно начинать качать пресс. Так вот,поймите наконец, его качать безсмысленно! это практически не энергозатратное действие, а для того чтобы увидеть кубики или просто плоские мышцы надо в первую очередь избавится от жира, который их скрывает, для чего нужно сбалансированное питание и более существенные тренировки. Так же пресс работает практически во всех многосуставных упражнениях, таких как присед, выпады и отжимания. А главное что эти упражнения энергозатратны, и намного эффективней. Вместо того чтобы часами качать пресс, потратьте это воемя на короткую, высокоинтенсивную тренировку. Фото - 3й день и 9 недель после родов. Я пресс не качаю вообще, ни до беременности, ни сейчас. Хотите плоский живот - приседайте
#sbc_убратьживот #sbc_похудение
Комментарии
У меня матка 3 недели собиралась 🙈🙈🙈вообще думала не бывает быстро после родов таких животиков, как у Вас) красота!!!) а растяжек нет, я так поняла?
@capitoshka, у меня живот был маленький перед родами, ну и я тренила всю беременность
Афигеть! 3й день и такой животик! У меня он пол года спадал.
@tash.mayfair, ссылка Тут есть пример тренировки, направленной на уменьшение диастаза, если вам интересно это
@tash.mayfair, если точно, это не совсем мышцы, это соединительная ткань между ними растянута. Вам пресс качать не то что не нужно, а нельзя ни в коем случае.
@lagartixa да его. Поела и тут же все вывалилось наружу - вывод мышцы не держат. Дырку я в этот раз не ощущаю, а за первой чуть не накачала себе проблем. Сошлось само.
@tash.mayfair, вы имеете ввиду диастаз? Его тоже можно уменьшить. В крайнем случае- операционно. Но это редкость, диастаз такой формы тяжести
Жир это одно, но когда мышцы просто не держат то тут даже мисс Майклз бессильна
Поддерживаю!!Я никогда не качала пресс )у меня конечно супер кубиков не было )но был плоский живот и тонкая талия ) а когда тренер мне давал упражнения на пресс(в том числе боковой) моя талия расширялась 🙈
Подскажите, пожалуйста, какие самые эффективные упражнения типа приседа, только из положения лежа? У меня варикоз 3й степени :/
@gella555, ничего себе, три недели! Нет, растяжек нету. Только на груди немного