🌷🌷🌷

Мои дорогие беременяшки, сегодня я, как и обещала, расскажу о том, чего следует избегать употреблять в пищу во время беременности!!!

❌исключи из рациона нездоровые жиры (транс-жиры и насыщенные жиры)! Они способствуют росту уровня холестеринами, набору лишнего веса, из-за них ты можешь чувствовать себя вялой!!! Такие жиру содержатся в фаст-фуре, в прожаренной пище и скрытым образом присутствуют в продуктах, которые ты не могла и заподозрить! Поэтому внимательно изучай этикетки и учись отличать полезные жиры от вредных!!!

❌избегай простых углеводов! К ним можно отнести белый хлеб, макароны, сахар, конфеты, печенье, сладкую газировку, любые изделия из белой муки, сироп и даже фруктовый сок!!!

❌избегай продуктов, богатых витамином А! Избыток этого витамина может причинить вред здоровью малыша, стать причиной врожденных пороков развития и даже выкидыша!!! В первую очередь нужно исключить печень!!!

❌не стоит есть яйца, не прошедшие глубокую термическую обработку!!! То есть исключить яйца всмятку, крем из взбитых яиц и сырое тесто!

❌сырое мясо также не подходит, поэтому следите, чтобы оно было как следует приготовлено! ❌мягкие сыры, такие, как "бри" и "камамбер" можно есть только если их предварительно прокипятить! ❌с осторожностью употреблять рыбу, чтобы исключить попадание ртути в организм! Точно следует отказаться от рыбы-мес, акулы, кафельника!

❌ну и конечно следует исключить или употреблять ограниченно напитки с кофеином, некоторые травяные чаи и, конечно же, алкоголь!!!

💖💖💖

Будьте здоровы, мои хорошие, и берегите себя и своих малышей!!!

👛👛👛

А по всем вопросам, касающимся заказа моей чудо-сумочки в роддом пиши в WhatsApp/Viber/Telegramme на номер +7918-532-54-22.