@darya.pen.88 вот и я такая

@sveta39 какая вы молодец. Мне вот первого толчки не хватает. Начать, начинаю, а потом сдаюсь...

@anunja а что за марафон?

@anunja, и мне можно 🙏🏻🌸

@anunja, можно тоже в личку про марафон)

Спорт, при чем с персональным тренером, который разумно подберёт тренировки+массажи. По-другому никак..

Волшебства нет.)) Спорт и пп

@darya.pen.88 мужа наказать😈а самой думать о лете💪

@anunja и я!!! Ещё муж,блин, каждый день говорит,что я тостая....хотя везу меньше чем до беременности...а я злюсь на него и балками заедаю...

@darya.pen.88 да, полностью согласна) но я хочу на море следующим летом 😂😂

@anunja я к тому, что все а голове!!! Блин, уже два марафона проср@ла...мотивация нужна сильная...у меня нет вообще силы воли...я найду кучу оправданий и сама себя буду потом винить...

@lika454 конечно сможете 😊

@darya.pen.88 ну вот смотри мы утром проснулись, поменялись, посидели в шезлонге пока я быстро 30 минут отработала и все) пошла перекусила) 1 тренировка) если могу то в течении дня сделаю планку, а это 1-2 минуты

@anunja и мне. Если можно.)

@anunja, и мне напишите пожалуйста, вдруг и я смогу похудеть и подтянуть тело😢

Я в этом марафоне...сижу жру, смотрю остальные только овсянуу едят и успевают 3-5 тренировок сделать...а я только с малой погуляля да кушать приготовила, убиралась и не до планки уже😭😭😭

@id7164655 значит надо что-то в нем изменить, а физические нагрузки также можно изменить

@anunja, и мне в личку напиши сколько это удовольствие стоит ! Может и вправду она для меня подберёт индивидуально

@anunja, с питанием у меня норм! Диета 5 стол уже 5 лет после операции. Ни жирное не жареное не ем. Вот жду др дочки, чтоб торта покушать. Восновном у меня творожная запеканка, яблочная,овсяное печенье ..конфеты и сладости с кремами и шоколадом я раз в год под расход...может гормоны не встали на место плюс нет активности высокой.
Я на таком питании раньше 50 кг весила. А после родов так и не скину 10🙈

@anunja, тогда жду в личке👌🏼

@frezi @nika9229 @mause34 да девочки, пишу в личку, чтобы не было осуждения)эта девочка была здесь в прегги, я к этому относилась вообще скептически, потому что знаю если сама за себя не возьмёшься, то ничего и никто не поможет, а тут прям она мотивирует) и вижу результаты поразительные других девочек... Это не диеты, это всего лишь 30 минут в день и правильное питание... За 2 месяца мой вес начал уходить,тело потянулось, а главное, муж стал замечать и говорить, что ты такое ешь, что худеешь😂так, что советую просто начать и попробовать, кому что, знакомая вышла оттуда потому что ей не понравилось)пробуйте)

@anunja 👂👂👂

@anunja, и мне можно чудо марафон написать пожалуйста😅

@anunja, таааак, Нина, никакую личку, делись давай со всеми, раз начала 😈😈😈😘😘😘

Я пока грудью кормила вообще вес не двигался, оказалось дело в гормонах. Как завершила лед тронулся

@id7164655 Катюш, значит, тебе надо подобрать специальные... И питание нормализовать

Уже в форме) сейчас много воды, ходьба.
После ГВ кавитация по телу+, прессотерапия+, 👍
Ходила к Марине
ссылка
Эффект сразу видимый, хватает на долго.
Раньше пробовала инфракрасные штаны+, кедровую бочку+, массаж антицел.(-больно и долго ждать эффект).
Есть ещё тонус клуб там спец.тренажеры и программы

@anunja, Нина, там наверное спорт.. Да.. Я как развалина со своим сидалишный нервом ... И на иголки ходила и к мануалу. Хрен там. Не могу ни то что спортом заниматься- полы вымыть раз в два дня для меня каторга/// а так-да ! Хочу к вам ...

@anunja, и мне))

@anunja и мне пожалуйста, а то все очень плохо😂

@anunja напишите и мне😮🙏

@4erewenka я влезла в свои)все возвращается)) Щас напишу тебе в личку))

@anunja, ну-ка мне про марафон?))а то я в свои худые джинсы перестану скоро влезать🤦🏽‍♀️уже бока свисают с них😩😩😩

Очень много ходить пешком (с коляской 😁),делать дома кучу дел 🙄 и тп) я в весе наверное как была в школе в классе 10. Набрать не могу 😐 много трачу энергии, а есть столько не могу чтобы был профицит калорий. А вес может стоять из-за гормонов,увы! Тут уже что не делай (

@marymiro, у меня до родов было так-что не ешь-как тростинка.хотя спортом вообще никогда не занималась.диета??это не про меня!всегда ела что хотела.а после родов -ужас.наела во время беременности и после.кожа была в ужасном состоянии,бока,живот дряблый.но примерно около полу года интенсивной работы над собой и уже результат был очень хороший.вот и по сей день держу себя в руках,уже сформировались правильные привычки в питании и организм теперь тяжело принимает вредную пищу,даже если захочется что-то съесть из запретного,то потом такая тяжесть в животе,бывает даже болит,что потом в след раз, сто раз подумаешь нужно ли мне это кушать)))ну и кончено регулярные тренировки.я в домашних условиях справляюсь.Так что главное начать и сила воли!а там уже просто не сможешь без всего этого

@marymiro сама до родов на спорте была, и изменения все эти переживала с болью в сердце, поедая на ночь печенье и вафли 😂и молясь, чтобы это лето было гавнецом😂взяла себя в руки, вступила в марафон, который очень мотивирует, особенно когда ты видишь, как меняются цифры на весах))главное, что лёд тронулся

@sveta39 конечно знаю, худела ведь уже на большое количество кг. Но как-то до родов легче было

@marymiro, да ну...даже если прибегнуть к хирургии,то после необходимо поддерживать форму.начнёте бесконтрольно кушать и ничего не делать-все вернётся ..чудес не бывает)вы ведь это знаете))вас могут только направить в каком направлении и как двигаться,но за вас делать никто ничего не сможет))

@sveta39 а вдруг))))

Здоровое питание+спорт+огромное желание и сила воли.Ничего нового и никакого волшебства вам не откроют в этом плане...🤷‍♀️

Ой,я тоже,что то подсдулась,раньше у дочки первый сон,я бегом пресс и попу качать)))А сейчас полночь на дворе,а я сижу орешки точу😂😂😂

ПП и спорт... А что, есть ещё варианты?.. нет, только сила воли