Вакуум 👍 правильное питание и спорт! Три этих вещицы творят чудеса)

Вакуум с утречка на голодный желудок 👌🏽 ,а вообще в идеале ,если нсть возможность в зал к тренеру,но профессиональному ,а не абы кому 😉

@marimazhi, спасибо) обязательно проверю.

Вакуум кстати если постоянно делать, будет результат!)

Загуглите, как в домашних условиях посмотреть есть диастаз или нет, для себя проверьте. И так же есть упражнения, чтобы все это дело убрать(диастаз) у меня точно есть, но я не особо долго делала эти упражнения, живота утром нет, а после еды я как будто на 4 месяце😒👿

@vikusik21 вакуум можно. На счет планки при дистазе, конечно не знаю

@sweet_yulia @lerach мне хирург сказал, что планку как раз таки нельзя, повышается внутрибрюшное давление, про вакуум тоже какие то неоднозначные взгляды, смотря какая степень все таки

Простым качанием пресса, конечно живот не убрать. Правильное питание, из упражнений - "вакуум", планка.

@olesyakazakova, тогда темболее не откладывайте, сходите ко врачу и в путь )) в мир фитнеса))

@vikusik21, 😶 можно. Есть очень много методик. Нельзя это если подходить к этому без башки, как школьник на уроке физры)

@sweet_yulia, нет, щель не чувствую. 🙌

@olesyakazakova, к хирургу. Пусть посмотрит есть ли диастаз и какой степени. Может у вас просто мышцы очень слабые и растянуты, может и расхождениям нет. Или вы чувствуете "щель"?

@olesyakazakova качать пресс и нельзя при диастазе!!! К хирургу!

@sweet_yulia, а я не отлынивала) просто качание пресса как то не сильно дало эффект. К кому идут с такими вопросами? Хирург? Мануальщик?

Есть и такие и такие :) Сходите к специалисту, пусть вас посмотрит. Если особенных противопоказаний нет- начинайте уже себя в порядок приводить, займитесь прессом. Вы и так долго отлынивали :)