Про послеродовой живот. Мамочки, интересует вопрос, если об этом часто спрашивают или вот только что был пост, извините…

Есть и такие и такие :) Сходите к специалисту, пусть вас посмотрит. Если особенных противопоказаний нет- начинайте уже себя в порядок приводить, займитесь прессом. Вы и так долго отлынивали :)

@sweet_yulia, а я не отлынивала) просто качание пресса как то не сильно дало эффект. К кому идут с такими вопросами? Хирург? Мануальщик?

@olesyakazakova качать пресс и нельзя при диастазе!!! К хирургу!

@olesyakazakova, к хирургу. Пусть посмотрит есть ли диастаз и какой степени. Может у вас просто мышцы очень слабые и растянуты, может и расхождениям нет. Или вы чувствуете "щель"?

@sweet_yulia, нет, щель не чувствую. 🙌

@vikusik21, 😶 можно. Есть очень много методик. Нельзя это если подходить к этому без башки, как школьник на уроке физры)

@olesyakazakova, тогда темболее не откладывайте, сходите ко врачу и в путь )) в мир фитнеса))

Простым качанием пресса, конечно живот не убрать. Правильное питание, из упражнений - "вакуум", планка.

@sweet_yulia @lerach мне хирург сказал, что планку как раз таки нельзя, повышается внутрибрюшное давление, про вакуум тоже какие то неоднозначные взгляды, смотря какая степень все таки

@vikusik21 вакуум можно. На счет планки при дистазе, конечно не знаю

Загуглите, как в домашних условиях посмотреть есть диастаз или нет, для себя проверьте. И так же есть упражнения, чтобы все это дело убрать(диастаз) у меня точно есть, но я не особо долго делала эти упражнения, живота утром нет, а после еды я как будто на 4 месяце😒👿

Вакуум кстати если постоянно делать, будет результат!)

@marimazhi, спасибо) обязательно проверю.

Вакуум с утречка на голодный желудок 👌🏽 ,а вообще в идеале ,если нсть возможность в зал к тренеру,но профессиональному ,а не абы кому 😉

Вакуум 👍 правильное питание и спорт! Три этих вещицы творят чудеса)