Доброе утро всем) ☀️
Мамочки спортсменки подскажите, можно ли держать планку на первых месяцах? И если да, то по сколько минут?) и я собралась в школу шпагата, могут ли эти нагрузки навредить мне?) заранее благодарю 🙏🏼
Комментарии
У каждой женщины все индивидуально, берегите себя и малыша. Не рискуйте ещё успеется😉
Забудьте свою прежнюю жизнь!теперь все должно быть иначе 👆🏻если хотите без угрозы для ребёнка беременность проходить!я с 18 недели только упражнения делала и то лайтовые 💪🏼🙂
Лучше первый триместр максимально стараться соблюдать постельный режим, не перезагружать организм, отдыхать, ножки по выше ложить :)
Все зависит от вашей физ подготовки . Если вы до беременности занимались активно спортом и сейчас у вас нет угроз, то можете продолжать в том же духе. Если нет , то сейчас не время начинать )
Лучше подождать до 12 недели 😉и то если врач разрешит вам потом
Доброе утро,нет нельзя..в первое время лучше воздержаться от физ.нагрузок...плод ещё не достаточно окреп и прикрепился к вашему организму..поэтому лучше воздержаться😉
нет конечно, вы что😱 какая планка? если хотите сохранить берем то воздержитесь... там же напрягаются мышцы, может случится выкидыш
Нельзя дорогая,первый триместр самый опасный, береги малыша 🙏🏽