Девочки, кто занимался по программе Джиллиан Майклс? Как-то лет 5 назад пыталась начать (стройная…

Опачки надо попробовать😀

Да,был виден небольшой результат уже через 10 дней

@buzin.aleksey вообще про ее занятия очень лестные отзывы в интернете) но тренировки очень жесткие для неподготовленного тела) второй день занимаюсь, в середине хочется помереть😂 а в конце норм вроде 🤣

@yuki01, ахаха ну я Канеш люблю спорт но по ходу отвыкла от нагрузок

О я слышала про неё. Хотелось бы тоже позаниматься. Но я так за день ухойдакиваюсь😨, что если пару раз подпрыгну, боюсь моё семейство останется без матери😱😂

От любых тренировок будет эффект, если делать, не сдавайтесь)

Подруга по ее кассете давно-давно худела, -7кг было к концу.

Дерзайте!)

Был, но и травма была, вернее, резкое обострение старой и никогда не беспокоившей проблемы. Поосторожнее, следите за техникой.

@marishka.matreshka смеюсь,но сочуствую) я с одним дажн не настрою график никак

Я прошла в прошлом году 30 дней. Эффект кожа, попа, живот потянулись супер вообще, далее я узнала, что снова беременна))) и вот снова через неделю начну

@4kate спасибо ) попробую

Я считаю это супер курс! Эффект отличный, но надо и питание корректировать и придерживаться ПП.

В начале да, думаешь, что умоешь прям на ковре посреди комнаты, а потом очень бодрит 😂

Умрешь всмысле

@angelkeeper питание конечно не прям пп получается, но приближенное))) не смогу готовить себе и мужу отдельно, тогда точно от плиты не отойду

@yuki01, мне кажется важно не есть сладкое во второй половине дня и вообще лучше поменьше сладкого , углеводы после 18, на завтрак кашку, омлет или творог, а не бутер с будкой , ну и в обед угдеаод+белок+овощи и все будет супер!

@angelkeeper ну, впринципе почти так как вы описали)) иногда бывает без завтрака. А без сладкого ох как тяжело😢 а горький шоколад не люблю. Буду в общем пытаться себя побороть

Отзанималась все 30 дней, результат был конечно, тело подтянулось, сейчас никак не могу найти время((