Как проверить, правильно ли организован сон ребенка?

Публикую свой чек-лист, по которому недавно проверяла сон дочки.

✅ Соблюдается ли ВБ По возрасту ребенка?

✅ Соблюдается режим согласно возрасту ребенка? (включая ранее укладывание)

✅ Ребенок высыпает суммарное время сна за сутки?

✅ Соблюдается ли баланс дневного и ночного сна?

✅ Спокойное бодрствование перед каждым сном?

✅ Подходит ли ребенку тихие игры для спокойного бодрствования?

✅ Вижу ли признаки усталости после спокойного бодрствования?

✅ Соблюдается ли ритуал перед каждым сном? Ритуал нравится ребенку и маме? не слишком короткий/длинный?

✅ Успокаивает ли ритуал ребенка?

✅ Существуют ассоциации на сон, требующие маминого участия?

✅ Условия для сна соблюдаются? Температура/влажность подходящие? Делается ли свет меньше за час до сна?

✅ Достаточно ли ребенок гуляет?

✅ Достаточно ли ему физической нагрузки?

✅ Подходит ли режим питания возрасту малыша?

✅ Удобное ли спальное место?

✅ Ванна за час до сна?

✅ Витамин Д строго в первой половине дня.

Сегодня оооочень полезный чек-лист, так что вполне заслуживает Вашего лайка!😜