Девочки, поделитесь советами как приводили себя в форму после родов. Диета пока мне недоступна, у нас ГВ. Спасибо вам…

Гуляйте с коляской с малышом...я по два часа утром и к вечеру...стараюсь каждый день гулять и уже практически тех же размеров что до беременности...единственное живот быстроне уходит..кесарево до еще и шов поперек..мышца разрезана и это будет уходит долго...знаю так как вторая дочка😊

@lelechkap, да, колено/локоть

@kozhyx.alena, класс! Спасибо за табличку! А в центре упражнение типа подтягивание ног к животу??не соображу никак

Чистое дробное питание. На нем сбросила 3 кг из 5 лишних, будучи на гв. И спорт. Спорт мне пока недоступен , а именно силовые тренировки, но купила себе мини степпер и стараюсь каждое утро на нем заниматься, т.е кардио тренировки получаются.

Пп и можно начинать тренировки

@sidorova_dari, этого мало! Живот все равно уже не тот😭

Пп!

Как раз пп самое то