Как вернуть либидо после противозачаточных?

Девочки кто нить так делал ? Ситуация такая: уже давно начала пить противозачаточные таблетки,потом захотела поменять(начало снижаться либидо и услышала что оно может повыситься от кольца), перешла на кольцо новаринг,уже пол года где то его вставляю и желание все так же на нулях,точнее хуже. Но при этом во время менструации(когда нет кольца) оно(либидо) начинает нарастать но потом будто снова глушу кольцом его. Муж уже тоже стал замечать,чаще обижаться,да и меня такая ситуация не устраивает. Так вот решили отказаться от противозачаточных,и перейти на презервативы.так сказать сделать перерыв чтобы вернуть все назад,ведь либидо исчезало постепенно. И хотим выбрать такую тактику - пол года на презиках,пол года на кольцах(тк постепенно либидо уходило). Вообще можно ли отменять себе кольцо без врача и каждые пол года я так понимаю должна буду заново сдавать анализы чтобы снова пользоваться кольцом ? И есть ли более удобные способы с предохранением,но без уменьшения либидо?😩😩😩