Девочки, спустя какое время после родов начали заниматься спортом или просто тренироваться дома?

Через месяц пошла на тренировку, но не сильно нагружалась, а уже в 3 месяца тренировки были усиленные. Но мы на ив

Дома начала делать тренировки с 3 недели наверное, чтобы привести мышцы живота в порядок

@lady.romanova-anya, а грудью кормили? Просто слышала такое мнение, что сильно нельзя нагружаться, если на гв

@anaitnissa нет, не кормила, правильно слышали при гв лучше сильно не тренироваться тк молоко быстро пропадёт.

Врачи советуют мин 2 мес после воздержаться от физических нагрузок. Тк сначала у вас должно восстановиться все внутри организма( матка, все органы), потом уже снаружи. Типо, если тренируешься раньше, то организм внутри восстанавливается дольше. У него итак стресс. Я все еще не занимаюсь. Упражнение кегеля, сокращение пресса и попы без скручиваний и нагрузки не в счет)

Я делаю вакум и плюс каждый день с коляской марафон по 10 км, в 2 мес начну дома заниматься, в пол года планирую вернуться в зал и кардио

Через шесть месяц, хожу в зал через день до сих пор, кормлю тоже до сих пор, миф что молоко пропадёт или станет меньше.

Если ер через 2 месяца, до этого только вакуум можно. Поберегите организм

После кс полноценно только сейчас начала заниматься, до этого, если начинала качать пресс, сразу болел шов.

Дома с железом присед делаю и упражнения на пресс:) ну и массаж тоже, если не ленюсь.

В памятке после родов написано 1,5 месяца, я бы ужа с радостью начала, но пока только прогулки с коляской

Спасибо за ответы 🤗