На днях исполнилось 2 месяца с момента операции по устранению диастаза и общей абдоминопластики. Врач похвалила,…

Джиллиан Майклс

Начните с курса Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"

Я его проходила не раз полностью, он эффективен. Они всего по 27 мин

И у неё хорошие отдельные тренировки на пресс и на бёдра

"Плоский живот за 6 недель", и вот, про бёдра не помню название) в общем, надо искать. Они не все есть на ютуб. Иногда просто в поиске нужно искать и открывать через Одноклассники, например

Можно и мне контакты врача и клинику 🤗

И мне можно )

@elena_mama_viki, написала в личку

Можно мне контакты врача/ клиники? Как у вас все прошло?

Довольны результатом?

У вас через проколы или полосная операция?

@didi2016, написала

Аня,а можно пожалуйста в личку Контакты врача оперирующего?маме назначили операцию,грыжа,диастаз,ищем сейчас врача.

Ненавижу шона !!!это очень тяжело /чувствуешь Себя коровой на льду !!!мне нравятся тренировки с Катей кононовой !!!!доступно ,выбор огромный для чего хочешь и как хочешь )

@madlen1978 от количества детей не зависит. У моей сестры от первой беременности диастаз. Вы посмотрите в интернете что это и сразу поймете. Вы бы уже знали

А как понять есть диастаз?? Я 4х родила и он у меня должен быть??

Ещё очень крутой чувак Шон Ти. Но у него нагрузка выше, чем у Джиллиан Майклз. У него есть 2 программы, 1 называется инсанити - очень крутая, но с нуля лучше не начинать, и Т-25, там 3 уровня сложности (альфа, Бетта, гамма). Рекомендую начать с альфы. 👍🏻

Я тоже буквально недавно ооочень по чуть чуть занимаюсь дома(по 30 минут вместе с разминкой )крутой канал на ютубе TGym👍🏽

@happy-mama, конечно, я скидываю периодически

А будете показывать фотки результата? Просто тоже очень хочу убрать диастаз и подтянуть все, но наверно после второго ребенка

Джиллиан Майклз конечно крута, 👍🏻но мне кажется это слишком большая физическая нагрузка и через чур интенсивный ритм 🤷‍♀️, я бы повременила с ней и начала с менее агрессивных тренировок, пилатес например

Картинка класс!)))) Спорт отличное занятие для разгрузки мозгов, это точно, так что все к лучшему!)

Емубьет кгноситель! Ш

Джиллиан Майклс! Я на не программах в прошлом на 10кг буквально за месяц похудела, в совмещении с диетами. По 20 минут в день программы, результат-замечательный. Все не могу настроится заново начать..) но эффективно на 100%

я тоже буду делать абдоминопластику, но мне почему то сказали что пока носишь ребёнка нельзя, теперь вот думаю

Посмотри Катю Викс в контакте - мне очень нравятся Ее фитнес программы

@lonochka, 😅 ещё бы ))))

Начните с курса Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"

Я его проходила не раз полностью, он эффективен. Они всего по 27 мин

И у неё хорошие отдельные тренировки на пресс и на бёдра

"Плоский живот за 6 недель", и вот, про бёдра не помню название) в общем, надо искать. Они не все есть на ютуб. Иногда просто в поиске нужно искать и открывать через Одноклассники, например

Круто! А мне Вика бокс запретила 😄 на веки веков.

Такая вы молодец!

Еще бёрн аут с Лесли👌

Джиллиан Майклс