Хороший оберег 😂😂😂

@kotiashka20, я прот пила и во время беременности, и после. Даже врач советовала резко рацион не менять. Я тоже в спорте, правда альтернативном, так то все ок)

@alextania, ну да, я тренироваться не переставала, так что все в принципе нормально. Протеин тоже пила и во время беременности. Но я спортом серьезно занимаюсь, с соревнованиями, так что с умом вроде как к делу подхожу)))

@anya_22, спасибо ! А какой вы пьёте ?

@kotiashka20, спасибо за профессиональный ответ 💐

Пью только протеин после трени))эффект есть)))я не врач,поэтому рекомендовать что-либо не могу)))

@alextania, в том то и дело что вы её потеряли во-время берем без тренировок! и как раз протеин насыщает мыщцы аминокислотами, которые помогают быстрее восстанавливаться порванным мышечным волокнам!

но на гв протеин не рекомендуется, как и другой спорт пит

я его начну принимать, только после гв

я не медик, но в проф спорте, более 12 лет

@berry_cherry, спасибо за ответ 🎈

@alextania, результат хороший, всё лишнее ушло (а его было мнооогооо). Да, далось мне это труднее, чем было бы с питанием. Четыре года назад скидывала, разница огромная и в болях в мышцах, и в выносливости. Хотя я не исключаю что беременность и роды тоже повлияли) сейчас просто получаю удовольствие от тренировок и наращивать мышцы не хочу. Если и вернусь в спорт пит, то только в витамины)))

@kotiashka20, от потери мышечной массы??? На спорте наоборот мышцы в приоритете ! Надо чтобы эффект от спорта был быстрее!

@natalia_os, прот тоже не стоит пить! налегайте на натуральные белковые продукты! 0% творог, белки яиц, куриная грудь, говяжка и тд.

прот после гв

но конечно эт моё мнение

@natalia_os, протеин до тренировок пьёте ? Эффект от спорта виден??

во-первых помогает, действительно, от чего? от потери мышечной массы? так вы её итак потеряли пока малыша носили)

Спортпит не рекомендуется на гв! ибо весь спорт пит получается в ходе сложной хим. обработки, не нужно это малышу

Я только протеин. Остальное, мне кажется, не стоит на гв

@berry_cherry, это потому что не проведены исследования во время лактации. В общем вы пока без спорт питания, как я поняла! И как результат ???

@anya_22, не от чего , а для чего! Чтобы эффект от спорта был лучше!

Я не рискую и пока занимаюсь на сухую. На большинстве лактация написана в противопоказаниях 🤷🏼‍♀️

Помогает от чего?))

@anngoddess, если бы 😂😂😂

Помогает ли от гв?😂