Добрый вечер, дорогие! Знаю, что очень полезно заниматься йогой, а также выполнять специальные…

Добрый вечер, дорогие!

Знаю, что очень полезно заниматься йогой, а также выполнять специальные физические упражнения для беременных, которые в дальнейшем помогут при родах (как правильно дышать, какие мышцы напрягать или расслаблять и проч).

Какие упражнения выполняете Вы? Какие программы можете порекомендовать? Возможно, есть полезные приложения или каналы на Ютубе? Или залы/студии для беременных с соответствующей программой?