Девушки , привет 👄 Обязательно не пожадничайте лайк на эти упражнения ❤ ведь сегодня :

Девушки , привет 👄

Обязательно не пожадничайте лайк на эти упражнения ❤️ведь сегодня :

Упругая попка💪🏽‼️

Первое условие красивых ягодиц - гладкая кожа. Каждое утро перед душем потрать две минуты на то , чтобы растереть тело жёсткой щёткой. Если время позволяет - сделай пилинг. , а после душа нанеси крем, обладающий подтягивающим и восстанавливающим действием. ☝🏻

💜Упражнения

Сделать попу упругой можно с помощью хорошо известного , но трудного упражнения " пистолетик "

Сядь на корточки ,опираясь на обе ступни. Затем оторви одну ногу от пола и держи Ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы , передние мышцы бедра и голени , медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходное положение. Повторяй по 10 раз для каждой ноги.👀

Удачи вам в поддержании себя в форме (самые соблазнительные формы Вас отблагодарят 😜🤛)

Всегда с вами @ kapriclub 💜

instagram.com/kapriclub/

💜

🤳89062615485!