Назрел тут у меня серьёзный вопрос! Кто и как убирает вес после родов? Мои 12 кг из 14 ушли сами…

Дома заниматься можно или на тренировки с фитнесбэби ходить, у них от 2 месяцев занятия. На ПП вес и должен уходить медленно, только так уходит жир, а вода конечно улетает мигом ,, но и возвращается так же

@odiosa, ох не для нас это👀 ребёночек беспокойный и далеко от дома ни ни))) и на руках все время, как отучить не знаю😳 дома стоит велотренажер, но пока покрывается пылью😔

https://vk.com/yatyovsyanka 👍

@mama_ivanovicha тогда самое простое, что можно делать дома с лялькой на руках: ходьба на месте с Лесли Сансон, начинайте с 1 мили, если нет гантелей,то с бутылкой воды. Когда будете уверенно проходить 5 миль (кстати звучит и выглядит легко,но это не так) можно подключать короткие тренировки с Джиллиан Майклс, у нее курс для мамочек после родов, потом переходите на новый уровень. Джиллиан я обожаю, у нее крутейшие трени

@odiosa, спасибо@v.olga, 😊

Я дома занимаюсь уже много месяцев, моя ложится на первый сон в 10-11 и 30 мин в день всегда можно найти, тренируюсь по Джилиан Майклс ,

@hrista, в этом и суть проблемы, сыночек спит только у меня на руках🤦‍♀️ отучить пока не получается, сразу просыпается как перекладываю, свободного времени нет вообще😭

Джилиан Майклс терминатор в юбке😆 тоже через месяц начну💪🏻 надеюсь, дети дадут мне полчаса в день поскакать в тишине🙈

@mamakroshki, я и не знаю когда начну даже 🤔 у вас хоть прогноз какой-то есть😊

@mamakroshki можно ссылку?)

@mama_ivanovicha, просто не хочется быть 🐷 у меня после родов +8 кг🤦🏻‍♀️

@mamakroshki, я сначала кушала все, но весы оказались портив меня и вес пошёл быстренько в +, понимаю что если не начну что-то делать, то быстро стану🐖🐖🐖🐖 смотрю на своих подружек, которые забили на себя после родов и тихо ужасаюсь😱 хочется быть красивой даже не ради мужа, а для себя😇 хочется красивых шмоточек, но на жопу с весом 70 кг одевать такие кощунство😤🔫

https://vk.com/jillianmichaels @mamanasti_

Очень эффективны короткие, интервальные или круговые тренировки! 20 мин в день))) это просто находка для мамочек, у которых нет времени или сил)

Из личного опыта могу порекомендовать круговую тренировку👍без отдыха) например:

1. Берпи -10 раз

2. Отжимания( можно с колен) от пола -20 раз

3. Выпады вперёд по 10 раз на каждую ногу

4. Скалолаз -20 раз

5. Приседания -40 раз

И так 4 круга!!! Можно больше! Но НЕ МЕНЬШЕ!!! Ведь жир уходит не с потом(как многие думают) а в углекислым газом, который мы выдыхаем при тренировках/беге и т.д.

А если совсем тяжело, то между кругами можно делать перерыв 1-1,5 мин!

А Джилиан Майклс очень крутая)) по ее видео занималась 3 года назад, реально очень помогают)))

@homster1, ок😃

на все забила, вес через 8-9 мес сам вернулся😄

Диет не придерживаюсь. ГВ. Вес -3 кг от добеременного.

@polinka-vitaminka, везёт 👍

@26busin, мы на ив, тут уж не повезло мне🤷‍♀️

@26busin, не всем так везёт!!!! 😩 нам трудиться придётся

@oooalmaz80, если честно, то мне уже давно пора трудиться😫 до беременности все как-то лень, работа, пробки, нет настроения 😣 а сейчас понимаю, что буду жирной))) и все! Капец, задумалась наконец😂

@mama_ivanovicha, а какой вес рост?

@oooalmaz80, 168 см

@oooalmaz80, лишних 10 кг😭

@mama_ivanovicha, а вес?

@oooalmaz80, @oooalmaz80, 69

У меня 164 и 59-60 ( на 2 кг поправилась сразу как забеременела). Главное, что вы хотите!!!!! Девочки писали, что ПП очень помогает!!!! Начните с него! На нем девочка на 30 кг за 6 месяцев похудела!!!

@oooalmaz80, начала ужо 💪дай бог продержаться и привыкнуть к этому пп😫

@mama_ivanovicha, я вот тоже начиталась про ПП, наелась гречки с печёнкой, сейчас чайком с пирогом запью и задумаюсь про ПП 😂😂😂😂😂😂😂😂

@oooalmaz80, 😂

@oooalmaz80, я задумалась о пп когда увидела на весах 72, все!!! Занавес🤦‍♀️

@mama_ivanovicha, разгрузочный день на воде обязательно!

@mama_ivanovicha, я нажру за 7 месяцев много кг, а потом в режиме турбо буду скидывать!!!

@oooalmaz80, да, где ж тогда взять силы, чтобы носить 7 кг своего счастья?😂

@mama_ivanovicha, а вы делитесь своими результатами!!!! Интересно! Вы будите худеть, а я в это время набирать😂🙈. Сколько вам лет?

@oooalmaz80, 27😎

@mama_ivanovicha, тогда быстренько сбросите!!!!! Мне всего на 10 лет больше!!!!😄 будет сложнее худеть

@oooalmaz80, у меня мама похудела на 20 кг, но правда тогда она была чуть младше вас, и сейчас держит свой вес. Так что возраст не всегда показатель😉

@mama_ivanovicha, вот умничка!!!! А как держит вес ???

@oooalmaz80, пп😂

@mama_ivanovicha, блииин! Пока это сложно 😂🙈😩

@oooalmaz80, согласна, как вы справляетесь с 3 детками?

@mama_ivanovicha, третьего только жду!!!! Надеюсь что будет доча!

Ой... чёт я невнимательная🤦‍♀️

Дефицит калорий вам в помощь. Можно без спорта:)

А убрать "нижний живот " как???😭он висит прям!

@26busin, как Вы на гв похудели? У меня +8 от добеременного. И он стоит😬

@anna_kh, ещё боюсь об этом думать😣 но может со временем будет лучше. Когда малышу было 2 месяца был ещё большой живот, сейчас нам уже 4 и все намного лучше. Правда у меня за беременность ни одной растяжки💪💪💪

@mama_ivanovicha, у меня мало растяжек)) ну хоть так

@mamakroshki не сразу) после родов был +4, постепенно снизился. Ни диет, ни тренировок. Дети заставляют много двигаться.

@26busin, секрет в том, что у Вас трое детей😂🙈

@mamakroshki видимо, да) но и у Вас не намного меньше)