Девочки , добрый вечер 🌇 Очень хочется поделиться с вами позой из йоги Врикшасана ( поза дерева )…

Девочки , добрый вечер 🌇

Очень хочется поделиться с вами позой из йоги Врикшасана ( поза дерева )

Она очень полезна для осанки ☝🏻

Для дыхания💪🏽проверь равновесие !)

Встань прямо, затем перенеси вес на левую ногу, а правую Согни в колене. Захвати лодыжку правой рукой и помести стопу на внутреннюю сторону левого бедра, как можно ближе к промежности. Плотно прижимай большой палец и пятку левой стопы к полу. Представь , что стопа пустила корни и они проникают все глубже в землю. Теперь плотно прижимай друг у друга правую пятку и внутреннюю поверхность левого бедра.

Втяни копчик и направь ягодицы к полу 😩😩

Сложи руки перед грудью, как для молитвы. Выбери точки в пространстве и мягко держись за неё взглядом.

Оставайся в позе на 6-8 циклов дыхания. На выдохе опусти правую стопу на пол. 🤞🏻

Выполни врикшану с другой ноги 💪🏽

Ставьте лайк и гармония обеспечена ❤️

instagram.com/kapriclub/