Мне удобнее всего было готовить в духовке или в мульте, окорочка натереть солью к ним картоху, морковку, лук порезать, броколли ещё, все в фольгу и на час забыть, а в мульте суп удобно варить))))

Просто на время ( первый месяц) исключить жареное,вредные продукты. Стараться питаться разнообразно и качественными продуктами. А с месяца можно потихоньку вводить и потенциально аллергенные продукты: цитрусы,шоколад и т.п. и смотреть на реакцию малыша. Так как грудное молоко производится из плазмы крови,то содержимое вашего желудка на него не влияет. А наличие аллергенов в крови,может сказаться на состоянии ребенка ( но не факт,что скажется). Поэтому вначале исключают аллергены, а потом из потихоньку вводят, следя за реакцией малыша.

@shumelkina, говорят есть

А есть такие рецепты ?! 🙈😜