Кто-нибудь из вас занимался шейпингом дома? Подскажите ссылки или названия или сайты? Спасибо

Посмотрите по ссылкам - Джиллиан Майклс

@irinacoolchitskay, у неё смотрю куча видео, вы на ютубе смотрите или как?

@seiber, у неё программы по уровням подготовки. Смотрела на ютубе. Но в итоге для поддержания формы стала просто делать "планку". Плюсов масса - можно делать в любое время и в любом месте, ничего не нужно для этого и есть результат)

Я занимаюсь сама дома по рекомендациям этой девушки! Мне очень нравится 💪💪

@seiber начать надо с 30 дней. Потом body revolution...но учтите, за 20 минут она поимеет по полной))))