Много чего можно. Любые интересующие вас препараты проверяйте на сайте е-лактация

Горло можно поласкать ромашкой или фурацилином. Сосать лизабакт. В нос если уж совсем беда то детские сосудосуживающие, например тизин.

Парацетамол, ибупрофен и все)