Чек-лист для мамы “Все ли хорошо с режимом дня моего ребенка”

Ваш ребенок хорошо спит, а с режимом дня полный порядок, если:

✅Вы знаете, в какое время ребенок будет спать в течение дня.

✅Вы можете планировать свои дела, опираясь на график сна и бодрствования ребенка.

✅Вы можете уложить ребенка спать за 15 минут.

✅Вы не прикладываете слишком много усилий, чтобы уложить ребенка.

✅Ночью ребенок просыпается, чтобы «подкрепиться», и быстро засыпает обратно.

✅Ваш малыш просыпается отдохнувшим и в хорошем настроении.

✅Большая часть дневных снов ребенка длятся дольше 1 часа.

✅У вас есть ритуал, после которого малыш понимает, что пора спать.

✅Вы знаете нормы сна ребенка и помогаете ему спать необходимое количество часов.

✅Вы знаете допустимое время бодрствования своего ребенка и не допускаете перегулов.

✅Вы знаете, когда нужно проводить время с ребенком активно, а когда спокойно.

✅Вечером у вас есть свободное время на себя и мужа.

✅Вы высыпаетесь ночью.