О чем вы подумали?"Наверное вкусный бургер.Надо посмотреть где это,может попробую там.Или надо испечь тоже что-то такое,попробовать новый рецепт"

Так устроен наш мозг : вы увидели-съели-ваш мозг запомнил.Но теперь вы будете получать сигнал-желание поесть чего-нибудь не только когда голодны,но в момент когда испытываете страх,дискомфорт.(Особенное предпочтение будет к продуктам содержащим сахар.) Тоже самое происходит с сигаретами.Курение и ожирение ведут к смертельным болезням,все это знают,но почему люди не перестанут курить или переедать?

То что это огромный бизнес рассказывать не надо.Там где есть большие деньги есть большая выгода:создавать нужную рекламу .Вы же не думаете ,что маркетологи случайно выбрали ни какого-то неудачника-простачка,а Джеймса Бонда пить двойной мартини с водкой, что бы создать идею-иллюзию что успешный мужчина ,выпивая крепкий алкогольный напиток,известной марки , чувствует себя уверенно....Хотите быть успешным и чувствовать себя уверенно тогда-"двойной мартини с водкой,пожалуйста".

Даже если вы не курите и не пьете,не переедаете,но к примеру можете по несколько раз в течение часа проверять ленту в Инстаграмм или Фейсбук,не можете контролировать себя когда слышите звук уведомления в Вайбере или смс,руки мгновенно тянутся прочитать,хотя вы понимаете ,что это не важно сейчас,вы за рулем или на работе.В момент когда ваша рука потянулась к телефону,а вы на работе :включитесь,положите телефон,подумайте о эмоции в данный момент,может у вас стрессовая ситуация или вы испытываете страх или волнение-будьте осознанны.Это так просто и так гениально:осознанность.На ней строится огромная часть если не вся империя бизнес и личных тренингов по развитию,личностному росту.Огромные часы психоанализа проведенные вами с психологом через лабиринты вашего сознание и подсознания выведут вас к осознанности здесь и сейчас.

Так просто ,но читая эту статью сколько раз вам хотелось вернуться к листаю ленты или вы переносились в свои мысли "мммм не ест дите броколли-дам кабочек;в субботу повешу шторы"и это можно сказать нормально.Так как наш мозг потребляет 20% энергии нашего организма,поэтому мы не можем качественно делать несколько дел одновременно,нашему мозгу просто не хватит энергии.Поэтому какое-то дело точно будет получиться хуже.

Если стараться жить осознанно навязанные нам желания не будут приносить привычного удовольствие и как следствие вы потеряете не нужную привычку.Попробуйте осознанно покурить сигарету?Мерзкий вкус ,почувствуете вы-это вместо чувства спокойствия.Осознанно сядьте и начните переедать ,к примеру ,пирожными или жирным мясом или фаст-фудом и что вы будете чувствовать?тяжесть в животе,изжогу,а какие у вас будут мысли?"я молодец и чувствую победу над страхом" или "о как мне плохо от этой жирной пищи,бедный мой желудок,как тяжело дышать ,сейчас стошнит..Зачем я это делаю?"

Конечно бывают случаи когда у человека действительно есть ряд проблем физических и психических.Что бы победить проблему мало лишь осознанности,требуется действительно проведение более серьезной работы над собой самостоятельно или со специалистом.Но в 80% случаев ,так точно ,достаточно лишь осознанности.Не зря ведь Сократ говорил "Неосознанная жизнь не стоит того,что бы быть прожитой"

Кто прочитал,покажитесь пожалуйста-закидайте сердечками;)Что б я видела самых стойких,кто читает длинные посты до конца💪🏻🎓🏅Буду благодарна за комментарии,ведь я только начинаю делится своими статьями.Мне легко вести сеанс лично или группу,но писать статьи только начинаю,поэтому ваши мысли очень ценны для меня.Заранее спасибо всем;)