Привет, девочки!
Моей младшенькой уже 1 годик🌠💖👐🌼
Но мой живот так и остался, совсем не втянулся. И вот со всерашнего дня я начала предпринимать какие то действия. Прочттала в гугле почему так случается и нашла информацию о диастазе. Проверила сама и точно у меня диастаз! Нашла упражнения при диастазе и начала их выполнять.
1. Утром только только проснувшись делаю тибетскую нимнастику лежа в постели(это не от диастаза а для общено укрепления здоровья). Его делает моя мама вот уже два года и уверяет что она ей очень помогает
2. Также утром на голодный желудок три йоговских упражнения. Сегодня я их сделала после того как покормила маленьких
3. Специальные упражнения из ютуба. Я включаю на телевизоре и делаю вместе с роликом. Качать пресс, отжиматься оказывается вообще нельзя при диастазе.
4. Два раза в неделю решила делать табату, потому что мне нужно еще и похудеть😃
5. На ужин буду есть гречку с кефиром.
.
.
.
Надеюсь, что я доведу до конца свое начинание 👐
Про диастаз .
Давайте делиться информацией про упражнения, может массажи есть какие-то полезные, кто смог работать с 1 стадией?
Я нашла пока различные упражнения в инстаграм по #диастаз_можно_нельзя
У меня на данный момент 1 стадия диастаза пупочного кольца.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Как убрать диастаз после КС: питание и упражнения?
Итак, больная тема для меня - ДИАСТАЗ
Как убрать висящий живот после кс, при диастазе 3 пальца? Кто-то может убирал?
Питание надо, понимаю, как минимум. Но какие упражнения? Действительно рабочие
Может кто делал операцию, чтобы убрать диастаз?
Как лечить диастаз после родов: упражнения и советы
Как лечили диастаз ? Помог ли кому-то вакуум живота ? И когда после родов можно начинать лечить его ? И ещё, есть ли физ упражнения, которые можно делать при диастазе ? Кто занимается, девочки, подскажите пожалуйста 🫶
Вакуум оочень помогает👍🏼