Привет, девочки!

Моей младшенькой уже 1 годик🌠💖👐🌼

Но мой живот так и остался, совсем не втянулся. И вот со всерашнего дня я начала предпринимать какие то действия. Прочттала в гугле почему так случается и нашла информацию о диастазе. Проверила сама и точно у меня диастаз! Нашла упражнения при диастазе и начала их выполнять.

1. Утром только только проснувшись делаю тибетскую нимнастику лежа в постели(это не от диастаза а для общено укрепления здоровья). Его делает моя мама вот уже два года и уверяет что она ей очень помогает

2. Также утром на голодный желудок три йоговских упражнения. Сегодня я их сделала после того как покормила маленьких

3. Специальные упражнения из ютуба. Я включаю на телевизоре и делаю вместе с роликом. Качать пресс, отжиматься оказывается вообще нельзя при диастазе.

4. Два раза в неделю решила делать табату, потому что мне нужно еще и похудеть😃

5. На ужин буду есть гречку с кефиром.

.

.

.

Надеюсь, что я доведу до конца свое начинание 👐