10 Советов кому скоро рожать первого малыша... уже опытные мамки и так все знают, пишите…
10 Советов кому скоро рожать первого малыша...
уже опытные мамки и так все знают, пишите дополнения!⤵
Проверено на себе...
1. ☝Сходить на курсы по подготовке к родам. Для того чтобы знать что тебя ждет, все этапы и возможные ситуации.
✌Если не пошли то...
2. За месяц до родов тренируем дыхание -"пёрышко" медленный вдох носом и медленный выдох ртом губы трубочкой.
Оно понадобится если есть тонус матки, способствует расслаблению и конечно на сами схватки и роды.
3. На схватках дышим "пёрышком" и отвлекаем себя от боли счётом, то есть, например: вдох на четыре секунды, выдох на четыре. Или на пять секунд, как удобно. Насыщаемся тем самым кислородом, известно что чем глубже и спокойней дышать тем раскрытие шейки матки происходит быстрее.
4. На схватке можно считать вдохи и выдохи и похлопывать ритмично рукой себя по бедру. Это Ооочень помогает переждать схватку! И не дает впасть в панику.
5. При схватках помогает покачивание с ноги на ногу параллельно с дыханием "пёрышко"
6. Не отвлекаться на то что происходит во круг. Не раздражаться. Быть сосредоточенной. Предвкушать появления малыша. Думать что ему там еще неудобней чем Вам.
7. Слушать акушерку.
8. Пить водичку каждые 15 минут. Писить каждый час.
9. В начале раскрытия шейки матки, когда интервалы между схватками длинные, отдыхать, чтобы были силы родить, а
на уже большом раскрытии шейки, на схватках, выбирать удобную позу, желательно стоя, гравитация все таки! Быстрее раскроетесь!🏁
10. На потугах дышать перышком только быстро, как будто сдуваешь что-то. И как бы продувать потугу. Не тужиться! А Тужиться только тогда когда скажет акушерка или врач. Если потужитесь раньше, даже когда очень хочется то можно порвать "там" себе все.
И последнее, быть в хорошем настроении, как бы трудно ни было.
P.s качественных Вам родов. 😥😅😊
Уварова Ольга·
Мама сына-младенца
Видимо в "кенгурёнок" ходили 😂
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@uvarova_olga по "перышку" поняли?😂
Уварова Ольга·
Мама сына-младенца
@jeanna_shtifman, и про гравитацию и про порваться 😂
Уварова Ольга·
Мама сына-младенца
@jeanna_shtifman, и про водичку😂 каждые 15 мин
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@uvarova_olga про гравитацию я сама придумала 😆
janim·
Я тоже ходила 😂👍🏼
ocha·
Мама сына (1 год)
Дыхание именно брюшное нужно оттренить до "мозолей"🙈 потому что именно оно понадобится,если придётся "головку опускать после полного раскрытия" как это было со мной(( хорошо что тренировалась и не составило труда дышать правильно. И ещё, когда приходила схватка болючая я начинала рисовать перед глазами горы,красивые,со снежной шапкой,красотаааа! 😍 это здорово отвлекало от боли) представьте что-нибудь такое, которое до мурашек от удовольствия вас доводит, как меня горные вершины) наверняка у вас тоже есть что-то такое) надеюсь не сильно запутала🙈
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@palmsprings круто, я вот не могла думать о прекрасном в этот момент, на что меня хватало так это на механический и ритмичный счет.😅
Одно и тоже на каждую схватку. Если бы каждый раз думала о прекрасном то вошла бы в астрал😂🙈
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@palmsprings а про дыхание, правильно говорите, я тоже тренила дыхание и просто уже привыкла так дышать...а потом на схватках по накатанной шло.
🤗😥
ocha·
Мама сына (1 год)
@jeanna_shtifman, со мной случилось примерно похожее на этот самый астрал,что ли🙈 я как бы не там находилась)))) но при этом все помню до сих пор,до мельчайших деталей, все ощущения 😆🔫
ocha·
Мама сына (1 год)
Кстати,считать я вообще не могла,хотя нас как бы учили этом,оно ж так и называется "дыхание на счёт 4, 3 итд " а я просто не могла
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@palmsprings надо же как)) у всех по разному, мне счёт помогал очень.
Хоп- схватка пришла, и я такая раз-два-три-четыре-пять и выыыдох так же и сижу жду следующую - отдыхаю😆
Капец настольгия))) хотя всего два месяца прошло)
Яна Шкитина·
В ожидании первенца
Сохранила себе))) буду тренироваться))) спасибо
Санта·
При схватках не надо губы в трубочку сворачивать. Губы ассоциируют с шейкой. И напрягая губы напрягается лейка. Поэтому вдыхаться и выдыхать надо расставленными губами. Со счетом 👌🏻👍🏻
Санта·
А ещё ФИт бол лучшее что могли придумать
Очень облегчает схватку
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@sammy_s надо трубочкой, если не так, то открытым ртом не то получится ☝а про напряженные губы сказано не было 😋 вокруг рта, шейки матки и ануса круговые мышцы, если расслабить лицо в том числе и губы то шейка не напрягается. Трубочкой губы- легче продувать схватку✌
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@sammy_s мне принесли сдутый какой-то мяч, было еще хуже😂
Санта·
@jeanna_shtifman, кобаса посмотрите в ютубе. Он очень доходчиво объясняет. Мне близка его позиция. Так и дышала как он говорит. Вообще не прочухала как дело до потуг дошло. Легко схватки перенесла.
Jeanna·
Мама дочки-младенца
@sammy_s посмотрела )) такой занудный дядя)😊но говорит все правильно) только долго