Капец. Я тут примерно подсчитала, что расходую около 1000 калорий в день. 😰 и че удивляюсь, что вес…

А как вы считаете расход калорий?

@mariaklepart да на сайте http://www.calorizator.ru/analyzer/calories

Нее, среднестатистический человек, если весь день будет лежать и не двигаться тратит около 1300 ккал только на поддержание жизни деятельности организма. А мама, бегающая за ребенком, гораздо больше)

@natashv как вы все заполняете? Кажую свою работу записывать в минутах? Даже стояние в очереди есть😀

@masha_krylova да? Просто мне кажется, что я вообще ничего не трачу 😁 дома я сижу рядом на полу. Ну на прогулке да, хожу внаклонку...

@mariaklepart да, грубо прикинула что и сколько делаю ежедневно

Главное не есть в два раза больше,чем расходуешь

@natashv да) базовый обмен веществ называется. https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-базовой-скорости-обмена-веществ

@artemissia вот я и говорю, пора переходить на силос 😂 я просто вроде ем то немного, а все равно по 100 грамм в неделю прибавляется 😥😥😥

Фитнес трекер себе купите хороший, будете точно знать, сколько расходуете. У меня Garmin - любовь моя)))

@holameta он только шаги считает?

@natashv, нееет, там пульсомер, как раз за счёт него подсчитываются потраченные калории, gps - расстояния измеряет, ну шаги само собой. Синхронизируется с телефоном в спец программе. На фото так выглядит. Я даже не знаю, как без него раньше жила))) но я фанат спорта и подсчёта калорий.