Сегодня в теме #fitnessmamai_инфо поговорим о расхождении прямых мышц живота. Диастаз выявляется у каждой 2 женщины…

Сегодня в теме #fitnessmamai_инфо поговорим о расхождении прямых мышц живота. Диастаз выявляется у каждой 2 женщины после беременности и родов и компенсируется в течение первых 3 месяцев.

Также диастаз может являться проявлением дисплазии соединительной ткани. За счет растяжения во время беременности белой линии живота, возможно появление грыж белой линии живота.

Это самая частая локализация из всех видов грыж. Для определения степени диастаза и метода его лечения, нужно обратиться к врачу, но в большинстве случаев, диастаз не нуждается в хирургических методах коррекции и устраняется путем специальных упражнений (вакуум, теплер). Тест для самостоятельной диагностики наличия и степени расхождения прямых мышц: исходное положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы прижаты к полу. Одну руку нужно положить под голову, другую на живот так, чтобы кончики всех пальцев располагались перпендикулярно белой линии примерно на уровне пупка.

Полностью расслабив живот, следует мягко погрузить пальцы в живот, и затем приподнять от пола плечи и грудную клетку, как при выполнении упражнения для пресса. Двигая кончиками пальцев вдоль белой линии живота, можно на ощупь найти медиальные края прямых мышц, а также определить их расхождение и измерить его ширину. #fitnessmamai_диастаз