#яхудеюН
Сегодня 7 й день. За 6 дней -2.3 кг
Держусь в принципе легко. И даже без соли как то привыкла есть. За неделю нашла много плюсов в своем новом питании , помимо того , что я обязательно похудею)
- ем по часам. Между приемами пищи 2.5-3 часа. Муж постоянно ругал меня , что я могу целый день ничего не есть , а вечером ела двойную порцию. ..
- трехразовое горячее питание. И тут муж мой рад, что я не на бутерах целый день как было раньше.
- могу спокойно делится своей едой с сыном -в меню все на пару или вареное, без соли или минимум соли, без специй. Сынок в первое время был в удивлении , что я без проблем даю свою еду )
- перестала "кусочничать". До этого постоянно ухватывала кусочек пока резала продукты на стол (кусочек сыра , хлебушка и тд) , и вроде бы ничего не ела такого , но если подумать , то это тоже калории и немалые.
- нет крайнего чувства сильного голода и жуткого насыщения. Есть ПОСТОЯННАЯ ЛЕГКОСТЬ )))
- перестала пить много кофе... но надолго ли, я не знаю. Пока держусь и в день не более 1-2 чашки кофе.
Вот так) завтра контрольное взвешивание и замеры, буду отчитываться перед своим наставником )
P.S. боюсь пмс, время , когда я обычно жутко много ем... но , надеюсь , я выдержу )))
Пожелайте удачи)))
Комментарии
@lapa666 вакуум живота как раз и убирает животик. У меня тоже после кс живот - самая проблемная зона (
@zesta, сейчас вроде пришла в норму, но что делать с животом прям бесит, кушаю мало, дробно вообще не получается питаться, физ.нагрузки ещё сыну 3 месяца, никто не пускает. В общем с животом надо что то делать 😩
@lapa666 я думаю более подробную информацию вы в инете найдете. А в двух словах это такая гимнастика статическая на мышцы живота , которые делаются натощак.
И лучше посмотреть видео сначала , чтобы понять как правильно это делатб
Я тоже пошла 67, ушла 64 + малыша забрала 3 кг.
@zesta, с этого места по подробнее, что ща вакуум?
@lapa666 сейчас 62.1. Да, есть тренировки через день на проблемные зоны и Кардио. Но я не могу выполнить всю программу тренировки за раз. Но пытаюсь. Плюс еще содовые ванны и сегодня начала делать вакуум живота.
@zesta, сколько вы сейчас весите? А кроме ПП физ нагрузки есть?
@yoya.arzu.pashaeva спасибо 😊 легких родов вам )))
здорово 🙌 вы молодец, отличный результат 😍👍☺️ а меню вам кто-то составлял или вы сами нашли?
Желаю удачи! Вы молодец! Вот рожу и присоединюсь к клану ПП !))))
@prettygae4ka1 правильно начать питаться можешь прям сейчас. А тренировки не раньше чем через полгода после родов