Советую к @darsi . ( если ваша цель - похудеть).

Просто по полочкам о питании все разложит. И похудеете. Главный принцип - не голодать и питаться разнообразно представляете?)

Просто счастье.

Зефир у него не много калорий. Печёные яблоки и клюква в сахаре тоже мало калорий.

Сладкое заменить можно конфетами правильными - курага ,чернослив ,финики в блендере до кашицы ,можно ложку мёда добавить. Скатать шарик сырыми руками и обвалять в какао ,кокос стружке ) ещё пастила ,зефир ,халва не так колорийны) а по поводу рецептов вбейте в контакте или Инстаграмме правильное питание или диетическое что-нибудь такое )много вкусных рецептов ;) сама стараюсь более менее правильно кушать ,чтобы много не набирать )

Спасибо девочки,воспользуюсь вашими советами😃

Финиками,рекомендуют заменять сладкое )

Сыроедсеские и веганские сладости то что надо :)

Можете подписаться на них, посмотреть, хорошие мотиваторы) диетологи, мамочки, кулинарши, спортсменки... рассказывают много полезной информации, показывают, с ними стала мудрее и умнее относиться к пище и реально внесла в свою жизнь элементарную зарядку, участвовать в бесплатных мини марафонах, выполнять элементарные упражнения) это делает мою жизнь лучше.

Попробуйте готовить блюда в духовке. Они не жирные получаются. Посмотрите тот же рецепт курицы с рисом и кукурузой у меня в рецептах. Плюс всегда можно готовить под фольгой или в пакетах для запекания. Получается очень вкусно и не жирно. Можно запекать овощи, готовить рататуй, всякие тефтельки. Да и салаты вкусны без майонеза. Делайте пасту (цельнозерновую только)с песто, с разными тушеными подливками. Мучное просто кушайте цельнозерновое, сладкое...купите горький шоколад больше 75-80%. Он даже при гестационном диабете разрешается в маленьких количествах.

Нет, сухофрукты нельзя, в них еще больше сахара! Вкусняшки можно чуть-чуть до 12 утра, фрукты до 16 дня, нельзя бананы и виноград, обязательно есть орехи. Исключить мучное, соленья не стоит даже домашние, они задерживают воду, исключить пищевой мусор, покупные колбасы, сосиски, мороженое, полуфабрикаты, сладости, фастфуд.

Творог с мёдом ))

Мне кажется можно есть все, но по чуть-чуть. Лучше лишний раз прогуляться, чтоб растратить калории. А если строго себя ограничивать, ни настроения, ни удовольствия не будет. Да и сорваться можно, тогда зря эти муки)

Фрукты тоже ведь сладкие много нельзя их.банан каллорийный,яблоко до 14 только

Вместо сахара подсластитель можно. Можно пп кексики и запеканки сделать

Сладости заменить фруктами или ягодами. Можно на утро сделать сладкую творожную запеканку.

@kristin1502 лучше чем ничего😊

@krisbigun у меня только курага и яблоки((

Может сухофрукты?