Жалко поздно я начала(( 5 лет мне все врачи говорили, что все нормально, шея болит от остеохондроза, но он у всех, в ногу адски отдает периодически тоже просто так, а в итоге полный набор((но хоть узнала до большого пуза о проблеме))) может успею накачать))))

@kseniya_ge я и спину качаю, и пресс. Хожу, кстати, в зал и сейчас, но уже без пресса и с минимальной нагрузкой.

Протрузии конечно не грыжа, но тоже дискомфорта добавляет, это же по сути недогрыжа. Мне сказали на рефлексотерапию походить (иглоукалывание), для облегчения ощущений. За неделю до беременности был мощный спазм всех мышц околопозвоночных и соседних в верхнем отделе((( до сих пор спазмировано все, но иголки не хочу, пишут, что можно только к самым супер проверенным идти...Но при этом отзывы читала беременных, говорят очень хорошо во всех отношениях иглоукалывание влияет, плохое самочувствие и тп неприятные симптомы наши уходят))) может найдете кого))

А так только спорт, больше ничего не помогает да и нельзя. Спину можно на некоторых тренажерах качать спокойно, главное, чтобы на пресс не было нагрузки.

У меня болит спина и это было пол беды, неделю назад начала неметь правая рука. Просыпаюсь в 6 утра, и вся кисть немеет, кровь не поступает к пальцам. В субботу первый раз сходила на массаж ссылка вот сюда. Врач Владислав Трубников, так же работает в 7-м роддоме ( я там как раз веду беременность). Сегодня на второй приём пойду.

@nura03 я в тренажерку начала ходить. Очень помогло на 4 года. Но занималась с опытным тренером, который специализируется по реабилитации при заболеваниях позвоночника.

@natalya_klevcova мой грудной не оперируют, и, может, при моей локализации массаж полезен. А вот насчет качать спину - да. Я начала ходить в тренажерку и заниматься с тренером, который специализируется на спине. Вообще про боль забыла на 4 года. А потом беременность...

@natalya_klevcova, да надо лфк делать...

@november88, у меня пояснично-крестцовом отделе,ещё и в ноги отдаёт,когда защемление,что ходить невозможно порой.

@nura03, не запускайте спину,контролируйте постоянно,чтобы дальше протрузий не пошло!Постоянно качать спину нужно!Я столько повидала прооперированных после грыж ,причём неоднократно,это жесть!Сама боюсь,молю Бога чтоб только до операции не дошло дело!

@natalya_klevcova у вас в каком отделе? У меня грудной, и мне наоборот назначали массаж. Помогало очень

@natalya_klevcova, не представляю как вы с ними ;(

@nura03 протрузии - это не грыжи.

@ta.ta есть же специальный массаж спины для беременных, делается на специальном столе

@nura03, я 9 лет с грыжами живу,одна почти 1 см.Ортопед мне вообще массаж запретил,даже не беременной.У него другие методы лечения.Может у Вашего доктора ,какая-то своя тактика лечения.И случаи разные у всех.С протрузиями качество жизни намного выше,чем уже с грыжами.

@natalya_klevcova, узнавали? У меня протрузии 1 стадия помогает

@nura03, Остеопат с грыжами не помощник.

У меня тоже грыжи,массаж невролог не назначал,-максимум ,что смог предложить гомеопатическую мазь Траумель 🤦‍♀️Бандаж естественно,но это и без него я знала.А так тоже хожу еле-еле...

Массаж спины нельзя( только воротниковая зона) Вообще отбой массаж если есть тонус ненужно( но я к 36 неделе сдалась и муж жмёт всю и ванну начала горячую принимать

Только остеопат!

тож спина болит справа, пипец