Мамули, как вы худеете? Если не сложно поделитесь) про Диету Дюкана в курсе) p.s. До родов и до…

До родов занималась по Джилиан Майклс с ней можно есть и не толстеть))) хотя после такой тренировки и есть сильно не хочется, жалко)))

Худею просто. Главное утром позаниматься натощак (у меня йога, планки), пить 2-3 литра в сутки, исключаю мучное и сахар (один раз в неделю позволяю кусочек 🍰), один разгрузочный день. 500 гр в неделю минусуются.

Пью клечатку три раза в день

После родов вес стал меньше чем до берем.

Больше белка

И пить воды

@natashakty, не так то это просто))

@kampotik03 сложные тренировки ?

@jjjuuul, ну мне было сложно) там каждый день нужно заниматься, на 3 день, когда все болит это жесть))

@kampotik03 а результат как?

@jjjuuul, меня хватило только на 1,5 недели)))) но тогда скинула около 5 кг.

@kampotik03 и они не вернулись? А живот подтянулся?

@jjjuuul, да это давно было, уже не помню)))

Утром стакан теплой воды, потом плотный завтрак, белки, жиры, углеводы. Днем 2 раза маленькими порциями ем, углеводов минимум, вечером только белковую пищу. Исключила сахар и хлеб ем только утром, из морозилки и жарю в тостере. Уже минус 5 кг от добеременного веса) 47 кг)

Муж сидел на магги сит месяц, сбросил 9кг. Я так долго не могу, да и не так много лишнего, поэтому я на яичной на 5 дней и минус 2кг

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую