Мне помимо массажа ещё очень помогло тейпирование, это когда специальными пластырями на проблемных участках фиксируют в нужном положении мышцы. Сначала делали массаж, после него тейпирование, их можно мочить, на 3-5 дней держится. Конечно должен делать специалист. Такое ещё используют у спортсменов для реабилитации и во время тренировки/соревнований на проблемных участках. Мне делали в Университетской клинике

@silantievanatali, у вас есть контакты?

Есть , но она принимает в больнице на северной салтовке. 25 лет стажа, реабилитолог

Кроме массажа Вам поможет еще и зарядка для позвоночника. Их много в нете. Проверенная мной Хаду от Звиада Арабули. После первого раза чувствуется облегчение)