Девчули, кто устраивал разгрузочные дни во время беременности? Как справлялись? Чем спасались? Врач сказала, что набираю…

Как то один раз делала, кефир с отрубями, мюсли, яблоки 😊

Завтра пойду на прием в жк хочу спросить как мне устраивать разгрузочные дни. А то за 18 нед 5кг набрала😈 причём сейчас вес растет как то быстро ))) а я не хочу. Если пытаюсь днем ограничивать себя в еде, то в 2 часа ночи я просыпаюсь от голода. И иду кушать творожок😂 мне это ох как ненравится

Зачем так над собой и малышом издеваться.Надо кушать овощи,приготовленные на пару (или просто отварить) без соли и рыбу,котлеты паровые(с минимальным количеством соли). Исключите мучное из рациона.

А разве можно разгрузочные дни во время беременности? Лучше наладить питание и никаких разгрузочных дней не понадобиться. Сейчас как никогда важно сбалансированное питание, а вы хотите весь день на яблоках просидеть 🙈от них ещё сильнее кушать хочется.

Нам на курсах давали такой рецепт - 600 гр отварного филе разделить на 6 порций и питье неограниченно, я пробовала но пила ещё ряженку, почти на кг за день ушёл вес , ещё можно также но творог вместо курицы. Мне тоже говорЯт большая прибавка средняя за день, но я больше не хочу никаких разгрузок, итак ем довольно правильно сладкое не жру.

@katkova.val, 6 кг-это ведь совсем немного)) у меня с начала беременности уже 12. И вроде не жру, как не в себя, и сладкого немного. Разве что отеки. Но они у меня прям незначительные

Тем и вредны разгрузки,что люди постоянно срываются и набирают ещё больше,я не представляю, как это есть одни яблоки целый день с водой,без кашки и овощей, тем более даже если вы и просидите целый день на яблоках,ситуацию в целом с весом это не изменит

Никак не ограничивала) набрала 22 кг))) врач не ругала и не заставляла устраивать разгрузочные дни! За 4 месяца после родов пришла в норму!

@galina_bekk_nsk, можно, некоторым даже "нужно". Я не ем вредности, сладкое раз в день, но не каждый день, и то пару печенек, стараюсь питаться правильно. Вот и не знаю, что делать. Не за себя переживаю, а за роды и малыша

@julia_asta_, просто после таких дней обычно набирают ещё больше🙈

@julia_asta_, а физические нагрузки разрешены вам?

Вот я тоже начала активно набирать вес 😢по кг за неделю, моя врач строгая... надо как то себя в еде ограничивать, а как не представлю!

Отварное филе куриное 600 грамм на целый день + кефир и зеленые яблоки.У меня прям такая диета легко пошла😋 пару раз в неделю,на 33 недели у меня прибавка 9 кг была,сейчас уже минус 3 и вес держится

Вся суть набора веса в том,что вы поглощаете больше чем тратите,нужно либо двигаться больше,либо питание пересматривать, если нет проблем со здоровьем. Разгрузки не помогут все равно,я вообще не понимаю как врачи это беременным советуют,вместо организации правильного питания

Я вот не ограничивала себя особо и набрала 25 кг. В форму вернулась быстро, но повторно бы такой ошибки не допустила и никому не советую. Разгрузочные дни это тяжело, а вот правильное сбалансированное питание-это сплошные плюсы! У меня основная прибавка началась после 25 недель.

Мне прописывали - 400гр говядины и 1,5 литра кефира...

вес может прибывать не из-за "неправильного питания" ☝️ а из-за отеков и для этого, необходимо насытить организм белком, тогда отек спадёт и будет - 2-3кг... смотря для чего назначили разгрузочные дни- причина набора веса.

Ну,вот вам разгрузочные дни как делать.Эти листки нам раздавали в ЖК .И как видите-питайтесь овощами и мясом на пару без соли и будет вам счастье.Только паровой пищей вполне можно питаться всю беременность,плюс каждое утро творог и все нормально будет.

@miamarmelad, это выведет лишнюю воду

@emvika91, спасибо

@galina_bekk_nsk, из-за спины с огромной осторожностью. Но я много хожу, по дому кучу дел делаю, думаю добавить йогу, но немного боюсь

@ksyu-astafurova, спасибо!!!

@irisha_1989, вот как раз из-за отеков, спасибо

@lena258, спасибо большое!!!

Я много набрала , вес скачет прям по 2-3 кг ! Делаю 1 раз в неделю разгрузочный день на твороге . 500-600 граммов нежирного творога , заправляю нежирной сметаной . Иногда когда совсем безвкусно , нарушаю . Добавляю в 1 из приёмов помидор маленький или морковку. Яблочный или кефирный день не выдержу .