@mashaniskaju, все конечно индивидуально. По себе скажу: я ем меньше. И не худею (( худею только когда случайно из-за суматохи ем прям крайне мало за сутки.

Если утром ем кашу, то больше ничего не добавляю. Яйцо я бы лучше оставила на ужин с овощами. Хлебцы исключила с кашей. На обед я не ем и первое и второе. По мне это too much. Лучше просто супчик. Что значит второе на ужин? В идеале ужин это курогрудь или яйцо и овощи, например.

Но это только мое сугубо личное мнение.

Если у вас препараты, то лучше не самовольничать и обратиться к врачу.

@olga.sovfed ну вот примерный мой график питания: завтрак каша овсяная, хлебцы, чай яйцо. Обед: супчик второе, чай. Часа в 4 я пью кефир или ряженку и в 8 вечера ужин. На ужин второе и чай или кампот. Режим подобран под приём препаратов.

@mashaniskaju, может тогда дело в объемах съедаемого?

@olga.sovfed хпн это хроническая почечная недостаточность. Я ем индейку телятину, крольчатину курица только белое мясо. Овощи, макароны только из твёрдых сортов, каши обязательно. Фрукты.

@safiya_11 скинула, уточняю, что мне его составляли, когда я не кормила грудью)

@mashaniskaju, ничего себе 😕 а что едите? Я не знаю, что такое хпн... если диагнозы, то это уже к врачу. А здоровый человек не может не худеть при дефиците калорий. Как говорит мой папа, в Освенциме толстых не наблюдалось(((

@nananatasha скинула)

@drotsena скинула, только оно составлено не для ГВ, я не кормила грудью)

Девочки, всем скидываю несколькими сообщениями, лучше распечатать, чтобы всегда под рукой было, у меня на кухне в распечатанном виде лежит)

@arhitector_browei скинула)

@ninaku065, открыла ))

@ninaku065, и мне если не сложно 🌹спасибо

@ninaku065, и мне) пожалуйста )

@ninaku065, скиньте мне тоже пожалуйста! Займусь собой после родов

@arhitector_browei у вас личка закрыта)

@olga.sovfed я поправилась на 24 кг. Мне мучное вообще нельзя. Я всю жизнь на диете с диагнозом хпн. Жареное нельзя, копченое нельзя. Свинину вообще не ем.

@mashaniskaju, мне тоже так казалось) но не бывает толстых людей, которые не увлекаются едой.

@ninaku065, и мне ))

@ninaku065 ок

@koryakina-ea скинула сообщениями)

@ninaku065 скиньте мне тоже план питания, пожалуйста😉

Правильное питание и физ.нагрузки

@ninaku065 спасмбо

@mashaniskaju скинула сообщениями, Ворд не прикрепить)

@ninaku065 сбросьте мне

Девочки, если кому надо, скину в личку свой план питания в Ворде можно распечатать, на 40 дней, заказывала лично)

@ninaku065 спасибо

@mashaniskaju @manyunkin @alena198 если решитесь, мой совет записывайте, время когда едите, пьёте, я думала много воды пью, оказалось 2 литра не выпиваю, по записям поняла, в итоге приучила между приемами пищи, а их там пять) пью воду стакан после еды через 40мин. И стакан перед едой за 20 мин. Вот и получается 2 литра)))

@alena198 ссылку? Выше кинула) ссылка вот ещё раз)

@ninaku065 и мну! 😌

@manyunkin, худейте на здоровье)))

@ninaku065 спасиииибо

@mashaniskaju @manyunkin ссылка

@ninaku065 хз 😕 ну, я много раз переходила по ссылкам в вк группы

@mashaniskaju @manyunkin девочки, а здесь можно? Просто недавно здесь, не знаю правил) или только в личку?

Правильное питание и много ходьбы с коляской. За полгода после родов сбросила 17 кг (хотя за беременность набрала 11, 8 из которых остались в роддоме), пока так и удерживаю.

@ninaku065 и мне, пожалуйста 🙏

@ninaku065 скиньте. Буду очень признательна

Я перешла на пп, только тогда вес стал уходить дальше, есть группа ВКОНТАКТЕ, там план питания, рецепты, упражнения абсолютно бесплатно, а при желании можно заказать индивидуально) могу скинуть, не подумайте, что реклама. Просто сама мучилась и скинула на пп 10 кг)

@koryakina-ea спорт я люблб

У меня вес сам ушел. Сейчас худее, чем до беременности. Но целлюлит и висящий живот все равно есть. Тут поможет только отказ от мучного и т.д. и спорт

@pulets я уже два месяца не кормлю грудью вес стоит на месте

@lika1992 спасибо

@olga.sovfed я и так особо едой не увлекаюсь. Стараюсь кушать овощи.

Правильное сбалансированное питание и физ.нагрузки.Все ушло и подтянулось за 5 месяцев

За беременность набрала 20 кг, в род.доме -1 кг, 6 ушли за первый месяц, потом вес остановился, после 4 месяца (пришлось прекратить ГВ) начал падать по 2-4 кг за месяц. У моей мамы была такая же ситуация .

У меня тоже) тупо сдерживаю себя в еде