@karpechenko Тоже лишнего надо убирать и убирать,после родов не узнаю себя.

@kseniya_a93 и как с весом?

@mamochka281712 ох,я тоже ем хлеб много

В моем случае просто не есть сладкое, жирное, мучные и т.д не работало ушло 2 кг и все. Села на строгое ПП, за месяц -7кг. Ем 5 раз в 9.00, 12.00, 14.30, 17.30, 20.00. Первый перекус фрукты, второй обязательно только молочка, в перерывах между едой много воды, с утра 2 стакана, за 30 мин до еды не пить и после еды час не пить. Готовить все на пару или запеченное без масел и и.д.

Я просто перестала жрать хлеб😁 я его вообще прям жрала😁, 4 куска как нехер делать... 62>>56

@karpechenko, 10:00-12:00-14:00-16:00-18:00

Идемте ко мне стройнеть 😉 Результат гарантирую.

@cherrylady9124 надо попробовать, а по времени примерно в какое время ель ты

Ела меньше порции,5 раз в день(таким образом не бывает дефицита еды для организма и организм при поступлении еды не запасает жиры)а из-за того что были порции маленькие был дефицит калорий и ещё и ГВ,я за 2,5 месяца похудела на 15 кг.Ничего сверх естественного просто надо меньше есть,есть полезное и нужное а не всякий мусор,и не есть после 6 ти вечера вес при ГВ тает на глазах.

Вот мой малыш был, кстати очень спокойный, ручной да, но бывают такие дети, которые все силы выжимают из мам, не про нас. И на ГВ меня понесло просто. После родов все скинула и за время кормления я наела 10кг🐷 выход один! Только ПП, можно для начала даже без спорта. Через мемяц вы сразу заметите результат, проверенно на себе. Просто берете себя в руки и отказываетесь от всего вредного в мире)

Я за счет гв и похудела

у меня тоже осталось примерно 8 кг, спасет/ поможет только не есть мучное/сладкое.

@aidosh6 мой малыш очень ручной, мы весим 10кг, я бы не сказала что он спокойный у меня)))

@bme.ast, точно

@karpechenko, с моим надо игратся таскаться везде,весь день сама смотрю за ним,итак я потеряла вес

@karpechenko, ну когда беспокойный малыш, у мамы нет проблем с похудением) девушка это имеет в виду 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

@aidosh6 почему

Исключаем : соленья , шоколад , сахар , сладости , мучное , выпечку , масло , соусы , майонез, колбасы и прочее. 💩 🤢 дело не только в Фигуре, а в вашем здоровье. Приучайте себя и ребёнка к здоровой еде . Конечно я позволяю себе изредка мороженное , из младостей ем изюм , финики , сухофрукты. Из тренировок достаточно в день 20-30 минут упражнений ( если в целях не спорт фигура, тогда не менее часа) по утрам вакуум

Пп

Спорт,пп и хорошее настроение))))

Значит ваш малыш спокойный