ЛЛЯНОЕ МАСЛО Масло льняное пищевое по своей биологической ценности является безусловным лидером…

ЛЛЯНОЕ МАСЛО

Масло льняное пищевое по своей биологической ценности является безусловным лидером среди растительных масел.

Масло из льняного семени - самый богатый источник полиненасыщенных жирных кислот. По содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), масло льна в 2 раза превосходит рыбий жир.

Содержание незаменимой человеческому организму линоленовой жирной кислоты в льняном масле достигает 50%-70%, а витамина Е - 50мг/100г.

Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. Существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Употребляя льняное масло можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, предупеждает развитие рака груди и способствует похудению.

Льняное масло не используйте в случае:

—холецистита (допустимо небольшое количество, но только во время пищи);

—гепатита;

—хронического панкреатита;

—полипов придатков и матки;

—желчокаменной болезни и болезнях желчевыводящих путей;

—приема антидепрессантов либо гормональных контрацептивов;

—беременности и кормления грудью, можно проконсультироваться с доктором относительно невысоких доз данного продукта.

Употребляйте льняное масло умеренно в холодном виде без его термической обработки (жарить на лляном масле НЕЛЬЗЯ). Таким образом, вы получите максимум пользы из продукта, сохранившего все полезные витамины и микроэлементы. Не нужно предполагать, что масло покажет свою эффективность очень быстро. Для красивой фигуры, тонкой талии и хорошего настроения его нужно принимать хотя бы 2-3 месяца.

Вывод: 1) Использовать масло в салатах и с другой пищей очень полезно,

2) Жарить и держать открытим долго нельзя — окисляется и теряет полезные свойства, по этому покупать небольшими обьемами, употреблять ежедневно до 2х ст ложек,

3) Для похудения пить 1 ст.л с утра натощак (но, я б рекомендовала проконсультироваться с доктором)

4) Внимательно отнестись к противопоказаниям— это не значит что масло нельзя употреблять, а значит что нужно употреблять ограниченное количество и только с пищей (в случае противопоказаний).