@alinka_afanasyeva наверное вечером лучше🙂 если бы у меня были права, то да через зел.горки не далеко, а так на маршруточке через весь город, очень не близко) да ладно, фигня , пару,тройку раз в неделю можно👌

@yulkakul, ты вечером или днём хочешь? На самом деле не так далеко

@alinka_afanasyeva высотный😳

@yulkakul, где живёшь?

Алина и я хочуу! Но мне так далеко ехать😞

@cherryberry, собираю и группу и будем решать когда какая тренировка будет. Но я бы функциональный тебе рекомендовала, там можно сказать основа хота но с большим бонусом))

@alinka_afanasyeva, погуглила, пока на хоте остановлюсь) По каким дням будет и время?

@ahimsa, ну вообще супер! Буду рада!😘

@alinka_afanasyeva, спасибо! Я напишу тебе, пн и ср мне прям огонь

@ahimsa, планирую понедельник среда пятница в 19:00, либо по потребностям группы

Алин, напиши, пожалуйста, в какие дни ты даёшь функциональный?

@cherryberry, смотря сколько ты готова ходить на тренировки. Функциональный он более активный и самодостаточный. Потому что там и сила и выносливость и кардио. А в идеале с хотом надо совмещать растяжку чтобы был эффект подтянутости. Я сама до фукнционалки была фанатка хота😂

@alinka_afanasyeva, тогда я бы попробовала)а расскажи что лучше выбрать для похудения,хот айрон или функциональный?

@cherryberry, нет, я сама периодически хожу с сыном. А если будет компания и игрушки вообще отлично)

Я бы ходила на хот Айрон)А ребёнок не будет мешаться под ногами?

Все желающие могут написать мне здесь либо по телефону 89069494389. Отвечу на любые вопросы! Если нужна консультация по питанию, помогу!

Хот айрон - на данный момент, пожалуй, самая распространённая и разрекламированная система тренировки! Ее плюс в эффективности давно доказан! Сила, выносливость, все это формируется на тренировках. Но! Данный вид тренировки обязательно надо совмещать с кардио либо стрейчингом, так как без растяжки не будет формироваться рельеф и подтягиваться контуры тела!

Athletic stretch – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тут и силовые упражнения, кстати, присутствуют. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.

Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. Но если вы боретесь с лишними килограммами – выбирайте для себя более интенсивную тренировку, которая позволит быстрее распрощаться с избыточным весом.

Заниматься Athletic stretch могут абсолютно все желающие, здесь нет ограничений по полу, возрасту или уровню физической подготовки.Тренировка одинаково хороша и для новичков, и для продвинутой группы.

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Что касается аэробике и всех Ее разновидностей, то тут могу сказать что данный вид тренировки очень эффективен как кардионагрузка и соответственно даёт положительный эффект на организм! Сбросить лишний вес с данным видном тренинга сложнее нежели с функциональным, но для "сушки" тела наиболее эффективен!